Udbening op på Calcium Fights Colon Cancer

Increasing Din daglige dosis af calcium kan reducere kræft Risk

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

19 marts 2002 – en kost rig på calcium kan medvirke til at reducere risikoen for visse typer af tyktarmskræft, ifølge en ny undersøgelse. Men du behøver ikke gå tilføje kalktilskud til din daglige regime endnu. Forskere siger, at der er en grænse for mineralske s kræft-bekæmpelse evner.

undersøgelse, offentliggjort i marts 20 Udstedelse af

The

Journal of National Cancer Institute

, fundet folk, der havde et højere indtag calcium havde en lavere risiko for venstre Print automatisk tyktarmskræft. Mænd og kvinder, der fik mellem 700 til 800 mg calcium i deres kost hver dag havde en 40% til 50% lavere risiko for venstre-sidet tyktarmskræft sammenlignet med dem, der havde mindre end 500 mg calcium dagligt.

Forskerne fandt, at selv en beskeden stigning i calcium indtag blandt personer med lav-calcium diæter syntes at give en vis beskyttelse mod tyktarmskræft. Men folk, der allerede havde en høj-calcium kost (mere end 700 mg dagligt) ikke høste nogen fordele fra at tilføje kalktilskud.

Læger sommetider klassificere tyktarmskræft med hvor det ser ud – venstre side, højre side eller midten.

Undersøgelsen fulgte kost og tyktarmskræft historie omkring 88.000 kvinder i Nurses ‘Health Study og 47.000 mænd i Health Professionals Follow-Up Study. Calcium beskyttende effekt syntes at være begrænset til at forebygge kræft i venstre-sidet tyktarm og ikke har nogen effekt på kræft i højre side.

Forfatterne foreslår, at calcium nedsætter tyktarmskræft risiko ved at bremse cellevækst – en proces, der, når ukontrolleret, kan føre til kræft.

Her er nogle eksempler på calcium-rige fødevarer:

1 kop mælk – 300 mg

1/2 kop broccoli – 35 mg

1/2 kop spinat – 120 mg

1,5 ounce af cheddar ost – 300 mg

8 ounce af fedtfattig yoghurt – 300-415 mg

1 kop calcium-berigede appelsinjuice – 300 mg Vejviser