Hold Acne At Bay Med Simple Diet

En af de enkleste ting du kan gøre i livet er at spise. Hvis spise påvirker din generelle sundhed, hvorfor så ikke vælge hvad de skal spise i stedet? Hvis du lider af akne, følgende giver dig hvad du skal spise, og hvad man ikke skal spise.

Don’ts

1) Vegetabilske olier vil bevirke, at produktionen af ​​inflammatoriske hormoner. Det betyder, at skære dem ud helt fra din kost til at løse din acne problem vil gøre dig noget ondt.

Madlavning måltider med vegetabilske olier såsom solsikkeolie er ikke en mulighed, og at give afkald på anvendelsen af ​​sådanne vegetabilske olier kan spille en mest afgørende rolle i at kurere acne.

2) Stop og eliminere svampe og gær infektioner. Når du er i stand til at fjerne dig selv af disse infektioner, vil du straks bemærke, at din hud bliver helt klar igen.

Dette kan være en sidste udvej for mange acne syge, og i en række af voksne tilfælde har det vist sig at være meget effektiv.

3) Sukkerholdige og fedtholdige fødevarer som omfatter dyb- stegte fødevarer kan være meget skadeligt for kroppen. Ikke blot vil sukkerholdige og fedtholdige fødevarer forårsager udbrud som akne, vil det også forårsage alvorlige sygdomme som forhøjet blodtryk, diabetes og andre.

Dette vil betyde, at en livsstil ændring, som fører til ikke forbruge fødevarer, der er stærkt forarbejdede og også dem, der har hydrogeneret olie i dem.

Dos

1) Spis æbler. Fibrene i æbler absorberer toksiner og også rense ud tarmene samt. Også fibrene i æbler hjælpe med at kontrollere de hormoner, hvilket er nødvendigt, da hormon overskydende i kroppen i sidste ende vil forårsage acne.

En anden kilde til rengøring og afgifte kroppen indefra er plantestoffer formler. Men vælge dem, der er hæderlige.

2) Fødevarer de er høj i antioxidanter. Fødevarer, der er rige på vitamin A, C og E siges at være de vigtigste kilder til antioxidanter for kroppen og dermed din kost bør indeholde masser af frisk frugt og grøntsager, der er rige på vitaminer A, C og E.

du skal spise gulerødder, søde kartofler, mango, grønkål, spinat og andre, der indeholder masser af vitamin A.

for C-vitamin, bør du tage masser af frugter som appelsin, druer, papaya, jordbær, kiwi, mango, appelsiner og andre.

På den anden side bør den bedste kost for acne består af fødevarer, der er rig på vitamin som spinat, oliven, asparges og andre.

3) Fødevarer med lavt fedtindhold. Selvom bør undgås overskydende fedt, fedtstoffer er også vigtigt at en afbalanceret kost. For at holde din krop sund og stærk, skal du vælge godt kilderne til dine fedtstoffer.

Ifølge undersøgelser, omega-3 fedtsyrer har en fedtfattig kost. Derfor er du nødt til at spise masser af fødevarer, der indeholder omega-3 fedtsyrer som fisk, valnødder, rapsolie, flaxseeds og andre.

4) Du er nødt til at tage hele korn fødevarer. Fuldkorn indeholder masser af fibre, der kan hjælpe rense og afgifte kroppen.

For disse fuldkornsprodukter, som vil levere dig masser af fibre i hver dag, spiser flerkornsbrød, masser af frugt og grøntsager, bælgfrugter, æg, nødder, yoghurt og de fødevarer, der er rige på enkeltumættet fedt.

Hvis du fokuserer på sådanne fødevarer, vil de hjælpe med at fjerne konserveringsmidler samt kemikalier i fødevarer, der kan ødelægge din hud.

5) Du skal drikke masser af vand. Du er nødt til at drikke masser af vand for at holde din krop godt hydreret hele tiden, og drikker omkring otte glas vand om dagen er stærkt anbefales, da det vil hjælpe med rengøring og rydde huden på en naturlig måde.

Hvis du lider af akne, vil du vide, at acne kan skabe et meget alvorligt problem, ikke kun fysisk, men følelsesmæssigt såvel som det virkelig kan lægge en dæmper på din selvtillid og selvværd. Men du skal huske, at der er masser af muligheder, når det kommer til acne behandling. Der er ingen grund til at bekymre sig, at du vil blive acne plaget hele dit liv.

Afslutningsvis, hvis du ønsker at helbrede din acne, betyder det, at have nok næringsstoffer i kroppen system. Hvis du er mangelfuld i næringsstoffer, du sandsynligvis har acne udbrud på din hud. Også, hvis du vælger at behandle acne på overfladen, vil der kun giver huden dybe resultater.

Hvis du vælger i stedet at forbedre din generelle sundhed, vil du ende med at behandle hele din krop og ikke blot hudens overflade. Derfor dette problem med acne kan simpelthen afhjælpes ved at tage enkle trin som nævnt ovenfor.