Angst Selvhjælp – 3 tips du kan Do

Angst Self Hjælp? Ja, der er måder, vi kan hjælpe os selv til at styre nogle af disse negative aspekter af angst

Â

Livet er ikke altid fuld af behagelige oplevelser, desværre -., Og vi kan gå gennem mange hændelser og liv skiftende situationer. Mange af disse vil producere angst, hvilket naturligvis kan have en negativ effekt på vores sundhed

Â

På en ekstrem, kan det også forårsage ting kendt som angst angreb -. Segmenter af tid eller episoder, hvor vi oplever intens frygt og panik. Så hvad er nogle Angst Self Hjælp Tips som vi kan gøre

Â

Her er 3 tips, der kan gøres startende fra i dag:?

Â

Visualisering er den første op. Dette kan være meget kraftfuld. Væsentlige, vi gør, hvad vi plejede at så ofte som barn og i vores yngre år.

Â

Det var tider, hvor vi kunne forestille alle de gode ting i verden, selv dumme tanker – men den fælles faktor var, at de tanker og fantasi normalt blev brugt til ting, der bragte os glæde og lykke. Forestil eller Visualiser sådanne situationer og omstændigheder, der kan bringe dig disse ting, da det vil bidrage til at lindre nogle af Angst.

Â

For det andet, et fælles forslag trækker vejret. Tager dybe indåndinger hjælper til at ændre nogle af kemien (ex. Mere optimal balance af kuldioxid i blodet) og dette igen med til at holde os ro. Når du finder vejrtrækning bliver lidt hurtigere end normalt, og stress er temmelig høj på det tidspunkt, overveje at gøre dette for nogle Angst Selvhjælp.

Â

Næste op er at passe på af, hvad du se på TV! Ting som nyhederne kan ofte vise mange negative ting, der sker i vores verden, og vil typisk føje til vores eksisterende angst.

Â

angst og stress, der kan føjes til hver dag der går af bør holdes i skak og forvaltes – da det kan føre til mange ugunstige forhold -. herunder ting som en angst eller panik angreb