Spise højre: Hvorfor Skinny Meals er forskellige fra Sund Ones

At være sund er ikke det samme som at være tynd! Der er en stor forskel mellem at spise til vægtkontrol og nærende kost i mange tilfælde. Så bare fordi du kommer tungt på smoothies og kikærter, forventer ikke at tabe. Men er tynd lige sundt? Dette bringer os til den ældgamle debat af forskellen mellem fedt blast kost og ernæringsrigtig midler.

Spis sundt

Sund kost er en bred genre, hvorunder alt fra ernæringsmæssigt afbalancerede måltider til pakning i helsekost sikrer, at din krop får den næring den har brug for. Morgenen smoothie er et klassisk eksempel rapporterer News.com.au.

Du kan tage i gode fedtstoffer som avocado og kokosolie sammen med yoghurt og grøntsager og frugt for at få mere fiber og antioxidanter, men dette er en tæller intuitiv strategi, hvis du ønsker at tabe sig. Hvorfor? Ganske enkelt fordi, kan sundere ingredienser gør det nærende, men også kalorieindhold tæt.

Ligesom os på

Facebook

Skinny Meals

Noget som en passionsfrugt chia og mango budding kan være pakket med kalorier. Ja korn er sunde, men de er også rige på kalorieindhold kompakte fødevarer som sukker, nødder, olier og kerner. En fedtfattig version af korn ville se lav sukker frugter som bær sammen med tonet mælk. Forskellen mellem de to? Omkring 300 kalorier!

En anden fedt fælde er det protein bolden, promoveret som den smarte og sund snack valg. Men protein kugler er lavet med ris malt sirup, datoer, honning, kokos og en masse kalorie rige fødevarer. Prøv at spise mandler og frisk frugt i stedet. En anden surefire måde at tage på i vægt er at spise salater, som er højt indhold af fedt og kulhydrater begge.

Disse salater med olier, greens og kylling sammen med kalorie høj mayonnaise kan være en stor fælde for dem, der ønsker at tabe sig . Hver del af en sådan en salat vil omfatte 40 til 60 kg fedt og mellem 600-800 kalorier per portion, forklarer webstedet. En god indsats er at erstatte kylling med veggie kulhydrater som majs eller magert protein, som giver dig “vigtige næringsstoffer omend i mere kontrollerede dele.”

Eating Right

Programmer som Denis Austin mager kost fremmes i sin bog

Bivirkninger: Skinny

er ganske effektive til at reducere vægten, ifølge kost In Review.com. Hendes syv strategier for at være tynd og hendes “fedt blast” kost er et eksempel. Men kan denne lige spise sundt? Du kan få det bedste af begge verdener ved at spise rigtigt. Spis sund mad, men styre dine portioner, lægeerklæring på webstedet antyder. Efter alt, er det et æble om dagen, der holder en læge væk, ikke?