Bow Tie Pasta Bowl

Hovedretter

Bow Tie Pasta Bowl

Ingredienser

3 kopper reduceret natrium fedtfri kyllingesuppe

6 ounce ubehandlede butterfly pasta

1 /8 tsk tørrede rød peber flager

1 1/2 kopper hakkede kogt kylling

1 medium tomat, seedet og hakkede

1 kop pakket foråret greens eller spinat, groft hakkede

3 spsk hakket frisk basilikum

1/8 tsk salt

1 kop (4 ounces) revet mozzarellaost

4 tsk reven parmesanost

Kørselsvejledning

Bring bouillon i kog ved høj varme i stor gryde; tilføje pasta og peber flager. Retur til en byld; reducere varme, dække, og lad det simre 10 minutter eller indtil pastaen er al dente.

Tilføj kylling og kog 1 minut. Fjern fra varmen; røre i tomat, greens, basilikum og salt

Spoon jævnt i fire lavvandede suppe skåle.; top jævnt med mozzarella og parmesan

Serveringsforslag:.. Serveres med friske skiver af melon og iste med citron og frisk mynte

Udbytte: 4 portioner. Servering størrelse: 1 1/4 kopper plus 1/4 kop mozzarella per portion

Næringsindhold per servering:. Kalorier: 346, Kulhydrater: 35 g, Protein: 31 g, Fedt: 9 g, Mættet fedt: 4 g, Kolesterol: 57 mg, Natrium: 743 mg, Fiber: 2 g

kulhydrat valg:. 2 Brød /stivelse, en vegetabilsk, 3 Kød