Blære Leak

Urininkontinens eller mere almindeligt kendt som blære lækage, blære utætheder eller utæt blære, er pinligt. Der er du enjoyingyourself og have en stor tid til en fest, griner lidt for hårdt andsuddenly du ikke griner mere. Klem og din blære kan sneezewith dig. Løft noget lidt tungt, og du kan ende op med en littlesprinkle. Åh altså! Velkommen til en verden af ​​at blive ældre. En blære lækage reallydoes ikke at være en del af modningen. Kvinder lider bladderleaks mere end mænd. Kvinder er særligt modtagelige for en utæt blære afterchildbirth. Jo flere børn en kvinde føder, jo mere hendes pelvicmuscles strække og svække omkring halsen af ​​blæren.

Der er en hel del ting, du kan gøre for at stoppe unwantedflow.

udøve dine bækken muskler. Der er et par forskellige waysto motion dine bækken muskler. Den mest almindelige bækken muskel tighteningexercise er Kegels. At gøre Kegels; når du tisser, standse strømmen af ​​urineby bruge dine muskler. Nu ved du, hvordan disse bækkenbund føler, når de aretightened og løsladt. Det er den type spænde og frigive bevægelse youare formål at udføre. Gør Kegels flere gange om dagen, vil ingen vide whatyou gør. Du kan gøre Kegels mens du sidder i trafikken, ser TVor mens du er på din søn eller døtre ‘fodboldkamp. En anden bækken muscleexercise udføres ved anvendelse af vaginale vægte. Disse er smallweights, som du indsætter i din vagina og du bruger dine muskler til at holde theweights på plads og ikke tillade dem at glide ud. Bækken muskel øvelser havean ekstra fordel for dig elsker livet. Når du føler trang til at tisse, wait.Hold din urin for en ekstra par minutter til at styrke bækkenbunden. Vejviser Hold en fødevare og drikke journal og ikke episoder af urinaryincontinence at bestemme hvis der er en sammenhæng mellem, hvad du eatingand drikke og din utætte blære. Mange kvinder bemærke en stigning i leakybladder episoder efter at have drukket koffeinholdige drikkevarer, visse frugtsaft, alkohol eller spise varme eller krydret mad. Hvis nogen af ​​disse synes at øge bladderleaks, helt klippe dem ud og se, om dine symptomer forbedres.

Tal med din læge. Må ikke være flov. Din doctorreally har hørt alt. Fra et medicinsk stå punkt, er dette ikke anembarrassing situation er det et punkt af medicinsk bekymring. Visse medicationscan årsag blære utætheder. Din læge vil være i stand til at hjælpe smalle downmedications, både recept og i håndkøb, som kan forårsage urinaryincontinence. Hvis du har andre symptomer udover blære utætheder såsom smerte orburning fornemmelse, mens urinating, blod i urinen, især foulsmelling urin, vision ændringer, svaghed i arme eller ben eller overdreven urinationcan alle være tegn på en infektion eller anden sygdomstilstand.

Hold dig væk fra diuretika, medmindre de er medicallynecessary. Tag hvad du læge har ordineret til dig, ikke spille læge withprescription medicin. Hold dig væk fra naturlige diuretika såsom sorte coffeeor produkter med Enebær. De diuretika vil stimulere din blære andworsen blære lækage.