Effektiv Food List for at forhindre Diabetic

Diabetiske patienter føler, at de ikke kan forbruge et par af deres livretter, og det er ikke rigtigt. Nu kan de nyde forskellige snacks, diæter til diabetikere, der er lavet med ingredienser, der holder dig i form, og regulere dine daglige kalorier. Mens du ønsker at nyde sikker og nærende mad, kan du få dette mad, de er fedtfattig, meget velsmagende og godt for dig. Husk, at du skal have diabetes diæt skitse og ikke går på for meget af slik og desserter, især hvis de ikke udelukkende gearet til diabetikere. Her fokuserer vi på god kvalitet mad til diabetikere, som du ikke behøver at krybe til at beslutte, om det vil skyrocket dit blodsukker. Udnyt følgende snacks, og gør dig stærk til at have en tilfredsstillende livsstil.

Du er klar til at påtage købmand og leder efter din liste. Hvis du har diabetes, du har brug for mere end en traditionel indkøbsliste; du har brug for en diabetiker mad listen. Du har brug for en kanal til at konkludere, om maden er et godt valg eller dårligt valg. Den bedst mulige præference hjælper dig med at opretholde et godt helbred, og styrer blodsukker og holder den så tæt på normalt som muligt.

Kategorier fra listen over fødevarer sorter danner den mad pyramide som kost til diabetikere. De omfatter seks fødevaregrupper. Diabetiker mad fil pyramide begynder med brød, korn og andre stivelsesholdige fødevarer på basen og stiger til fedtstoffer, olier og slik på toppen. Den fulde katalog over slags fra bunden:

* Brød, korn og andre stivelsesholdige fødevarer * Grøntsager * Frugt * Kød erstatninger og andre proteiner * Mejeriprodukter * Fedtstoffer, olier og sweetsThe hovedformålet for din shopping og tilberedning af måltider er at hente flere fødevarer fra bunden af ​​pyramiden og mindre som du bevæger dig op.

Følgende er nogle af de “bedste” og “værste” valg, der kan gøres fra hver gruppe. Husk, at hvis fødevarer er i “værste” gruppe, betyder ikke, at du aldrig skal have det. Hvis du kan se, at det er imponerende du virkelig gerne “værste” liste, og du kunne tænke dette er ekstraordinær luksus. Selv om det vil være lettere at styre din diabetes, hvis du vælger de fleste af din mad fra de “bedste” diabetiske mad lister.

Den første gruppe danner de mest komplekse kulhydrater, der forvandler din krop til sukker til energi er brød, korn og andre stivelser og essentielle vitaminer, mineraler og fibre, der indeholder mad. Selvom kulhydrater hæve blodsukkeret, niveau, komplekse kulhydrater, der absorberes langsommere end simple kulhydrater, giver dig energi.

Den mest fremragende præference kost for diabetikere består af fuldkorn og mel og korn, Bagt kartoffel eller bagt bøf fries, Friske grøntsager, spises rå eller let dampet, stegt eller grillet Fresh fruit.A nogle af mest forfærdelige forskellige kost for diabetikere er, Hvidt mel, hvidt brød, pommes frites, frosne grøntsager, let dampede grøntsager kogte med masser af tilsat smør, ost eller sauce; dåse frugt med tunge sukkersirup.

Yderligere info på Mad for diabetikere liste og kostvaner for diabetikere.