Sundhedsmæssige fordele af stevia: Lavere blodsukker, kontrollere højt blodtryk, reducere rynker 5

Læs dette på hindi.

Hvis du er diabetiker eller er på en kost, sukker er muligvis en af ​​dine værste fjender. Og for at tilfredsstille din søde cravings, skal du have prøvet alt derude blot at vide, at mådehold er nøglen. Mens du måske være opmærksom på, at stevia hjælper med at kontrollere blodsukkeret og kan bruges som et naturligt sødemiddel, der er mange sundhedsmæssige fordele af stevia, du skal være opmærksom på. Her er, hvordan denne naturlige urt aids i vægttab, styrer blodtrykket, reducerer rynker og flere sundhedsproblemer.

# 1 Sænker dit blodsukker

Vidste du, at en af ​​den fælles sundhed fordele ved stevia er dens evne til at kontrollere blodglucoseniveauet? Anvendes som erstatning for sukker ved diabetikere, stevia indeholder et stof kaldet steviol glycosid, der ikke absorberes af kroppen og kan ikke nedbrydes og dermed bliver skyllet ud direkte. Det stabiliserer også dit blodsukker ved at øge insulinresistens, hæmmer optagelsen af ​​glukose og fremmer sundhed i bugspytkirtlen [1]

Tip:. Stevia te er en af ​​de bedste sammenblandede at holde ens blodsukker under kontrol . Bare stejle nogle stevia blade i varmt vand for omkring fem til syv minutter. Drikke denne te enten varmt eller koldt to til tre gange om dagen. Også holde sig væk fra 10 dagligdags ting, der øger dit blodsukker

Advarsel:.. Mennesker med lavt blodsukker bør undgå at drikke stevia te som det kunne føre til et drastisk fald i blodsukkeret

# 2 Controls højt blodtryk

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i den brasilianske Tidende biologi og teknologi stevia kan sænke blodtrykket hos personer, der lider af forhøjet blodtryk [2]. Imidlertid er resultaterne set over et til to år. Derfor kan folk, der er mere tilbøjelige til sygdommen medtage den i deres kost for at forebygge hypertension

Tip:. Drik en kop stevia te på daglig basis for at bevare dit blodtryk niveauer og sænke din risiko for hjerte sygdom og andre sundhedsmæssige forhold.

# 3 Beats skæl og acne

Et af de fælles sundhedsmæssige fordele af stevia behandler skæl og acne naturligt. Den antibakterielle, svampedræbende og anti-inflammatoriske forbindelser til stede i stevia kan hjælpe dig med at slippe af med acne og skæl [3]. De grønne blade er også brugt til at reparere tørt og ødelagt hår

Tip:. For skæl fri hår, blot tilføje et par dråber stevia ekstrakt i din shampoo og bruger det regelmæssigt. I et tilfælde af acne, enten gøre en masse af bladene eller anvende ekstraktet direkte til en bums og lad natten. Ekstraktet vil udtørre en bums og mere vigtigt ikke vil forlade en skamplet. Det er vigtigt at bemærke, at man skal bruge det regelmæssigt for at se de ønskede resultater.

# 4 Reducerer rynker og fine linjer

Stevia indeholder et stof kaldet retinsyre der blokerer for udviklingen af ​​rynker [ ,,,0],4]. Det virker ved at hæmme nedbrydningen af ​​hudceller primært kollagen og elastin. Desuden reducerer talgproduktionen og også øger levetiden af ​​hudceller

Tip:. At høste sine hudpleje fordele, alt du behøver at gøre er at blande stevia ekstrakt i deres regelmæssige ansigtscreme og bruge det på en daglig basis. Alternativt kan du anvende ekstraktet på dit ansigt hver aften og vaske det af med koldt vand efter en halv time. Er du følge disse 10 anti-aging tips?

# 5 Hjælper med at beskytte dine tænder og tandkød

Gingivitis er en infektion i tandkødet forårsaget af bakterier. Som stevia indeholder antibakterielle og inflammatoriske forbindelser, det forhindrer kolonisering af bakterier i munden og omkring tandkødet og derved hindrer dannelsen af ​​hulrum og plak, der overvejende bidrager til udbrud af tandkødsbetændelse [5]

Tip:. Tilføj par dråber stevia ekstrakt til din tandpasta eller gurgle regelmæssigt med stevia mundskyl eller stevia te. For at gøre stevia mundskyl, to til tre dråber stevia ekstrakt til en lille kop varmt vand og gurgle. Her er 6 naturlige måder at slå orale problemer.

# 6 Reducerer halsbrand og fordøjelsesbesvær

Tilstedeværelsen af ​​specifikke plante glycosider i stevia beroliger en irriteret mave foring og dermed hjælpemidler i behandlingen af ​​fordøjelsesbesvær og halsbrand [6]

Tip:. at høste de sundhedsmæssige fordele af stevia, drikke en kop varm stevia te at beskæftige sig med fordøjelsesbesvær, mens dens afkølet form, bekæmper halsbrand. Læs også omkring 10 effektive hjem retsmidler for fordøjelsesbesvær, du skal prøve!

# 7 Aids i vægttab

Stevia er fantastisk til vægttab, da det indeholder ingen kalorier og kan bruges et sødemiddel. Du kan bruge det i bagte og kogte produkter som de glycosider til stede i det, ikke bryder ned, når kogt. En ekstra fordel ved denne blad er, at det har evnen til at reducere din trang til fed mad [7]

Tip:. For at bruge stevia i daglig madlavning, tilsæt ekstrakt eller bladet til din daglige kost til at mætte dine cravings. Hvis du planlægger at tabe sig, her er en ekspert-anbefales indisk kost plan for vægttab, der kan hjælpe.

# 8 helbreder sår hurtigere

Stevia hæmmer væksten af ​​skadelige bakterier og dermed , virker som en kraftfuld naturlig hjælp til at behandle sår og mindre hud infektioner. Naturopaths mener, at det har kapacitet til at mindske smerter forbundet med sår og endda behandle fodsvamp

Tip:. At behandle fodsvamp, suge dine fødder i varmt vand tilsat nogle få dråber stevia ekstrakt. Efter neddypning dem for omkring femten minutter, pat tørre området. Gør dette for omkring to uger til ønskede resultater.

Selvom stevia giver mange sundhedsmæssige fordele, er der rapporteret få bivirkninger. Disse omfatter oppustethed i maven, sænkede blodsukkeret hos personer, der allerede lider af hypoglykæmi og sænkede blodtrykket hos personer, der lider af hypotension. Derfor skal du kontakte din læge, før du prøver det at undgå disse sundhedsmæssige komplikationer

Disclaimer:. Denne artikel er kun beregnet til information. Den er baseret på hjem retsmidler og fordømmer ikke eller tolererer brugen af ​​stevia

Referencer:.

Goyal SK, Samsher, Goyal RK. Stevia (Stevia rebaudiana) en bio-sødestof: en gennemgang. Int J Food Sci Nutr. 2010 Feb; 61 (1): 1-10. doi: 10,3109 /09637480903193049. Anmeldelse. PubMed PMID: 19961353.

Curi, R., Alvarez, M., Bazotte, R. B., Botion, L. M., Godoy, J. L., Bracht, A. (1986). Virkning af Stevia rebaudiana på glucose tolerance hos normale voksne mennesker. Brasilianske Journal of Medical and Biological Research, (19), 771-4

Silva, G. E. C. D., Assef, A. H., Albino, C. C., Ferri, L. D. A. F., Tasin, G., Takahashi, M. H., Bazotte, R. B. (2006). Undersøgelse af tolerabiliteten af ​​oral steviosid i brasilianske hyperlipidæmiske patienter. Brasilianske Archives of Biology and Technology, 49 (4), 583-587

Soejarto, D. D., Kinghorn, A. D., Farnsworth, N. R. (1982). Potentielle sødemidler af vegetabilsk oprindelse. III. Organoleptisk evaluering af Stevia blad herbarium prøver til sødme. Tidende naturlige produkter, 45 (5), 590-599

Tadhani, M. B., Patel, V. H., Subhash, R. (2007). In vitro antioxidant aktiviteter af Stevia rebaudiana blade og callus. Tidende Fødevaredatabanken og Analyse, 20 (3), 323-329.

Anton, SD, Martin, CK, Han, H., Coulon, S., Cefalu, WT, Geiselman, P., Williamson, D. A. (2010). Virkninger af stevia, aspartam og saccharose på fødeindtagelse, mæthed, og postprandial glucose og insulinniveauer. Appetite, 55 (1), 37-43

Megeji, N. W., Kumar, J. K., Singh, V., Kaul, V. K., Ahuja, P. S. (2005). Introduktion Stevia rebaudiana, en naturlig nul-kalorie sødemiddel. Aktuel videnskab, 88 (5), 801-804.

Das, K. (2013). Sårheling potentiale vandigt råekstrakt af Stevia rebaudiana i mus. Revista Brasileira de Farmacognosia, 23 (2), 351-357.