Må rygsmerter Øvelser virkelig arbejde? Lær de overraskende sandheder.

Må rygsmerter Øvelser virkelig arbejde? Lær de overraskende sandheder.

Hvis du er en lider kroniske rygsmerter, chancerne er du har en lang liste af cookie-cutter øvelser, som formodes at give smertelindring, styrke din ryg, og opbygge de muskler, der støtter rygsøjlen. Hvis du ikke får resultater fra din ryg øvelse rutine, er der en god forklaring …

Lider du af kroniske rygsmerter? Hvis ja, chancerne er du har en lang liste af cookie-cutter øvelser, som formodes at give dig smertelindring – men er de virkelig arbejder? Hvis du ikke får resultater fra din ryg øvelse rutine, er der en god forklaring og der er gode måder for massiv forbedring!

Her er handlen, cookie-cutter rygsmerter øvelser kommer til kort, fordi de ikke er gearet til dit specifikke problem. For at slippe af med din kroniske ryg problem, er du nødt til at fokusere på rygsmerter øvelser, der er målrettet din unikke situation. For eksempel, hvis du lider af iskias, og du har smerter skyde ned dine ben, kan en rygsmerter øvelse, der er målrettet mod den øverste del af ryggen være forgæves for dig.

Du kan finde det vanskeligt at lokalisere dine specifikke rygsmerter motion behov. Din bedste chance er at først undersøge balancen i din krop.

Tro det eller ej, er de fleste rygsmerter og spændinger forårsaget ved at leve med en krop, der er ‘ude af balance’.

Hvis grundlaget for din krop er ude af balance, giver det kun mening at bærende integritet af din krop vil blive kompromitteret.

Bestående af en række på hinanden følgende skiver, din rygsøjle har en naturlig kurve. Hvis den naturlige kurve af din rygsøjle strækker sig ud over et vist punkt, eller blot en af ​​disse skiver glider ud af justering, styrken af ​​din rygsøjle bliver betydeligt svagere. Billedligt talt, forestiller din rygsøjle som en fjeder. Så længe spolerne perfekt afstemt, vil fjederen bøje og bøje problemer. Men hvis bare én spole er bøjet eller trækkes, pludselig foråret bliver ubrugelig. Det samme gælder for dit skelet struktur.

Din skeletstrukturen isdesigned at arbejde problemfrit på en bestemt måde.

Typisk, når vi bliver født vores rygsøjle er fejlfrit buet, vores leddene fungerer gnidningsløst, og balancen i vores skelet struktur er perfekt. Sikkert, som tiden går, er vi tilbøjelige til at bruge mere tid siddende, udvikle dårlige posturale vaner, lider traumer, håndtere stress, og listen fortsætter.

Som følge af denne udvikling, bliver vores engang balanceret fysik contorted, og når smerten starter, da det uundgåeligt vil, vi forsømmer at tage skridt i retning af at korrigere vores balance problemer, og i stedet vi skal begynde at gøre cookie-cutter rygsmerter øvelser. Alene af den grund er det vigtigt, at du øver rygsmerter øvelser, der er designet til at fjerne dit specifikke problem. I mange tilfælde vil det betyde at adressere din kropsholdning, din justering og din overordnede fysiske statur.

Så hvor vil du begynde?

examing dine aktuelle behov. Hvor er din smerte, har du daske, når du står, hvad om, når du sidder, er den ene skulder højere end den anden, er dine ben på selv længde osv?

Når du har vurderet dine specifikke problemer , være de øvre rygsmerter, midterste ryg spændinger, eller iskias forbundet med den nedre ryg, med den rette instruktion (styret af en unikt kvalificeret læge eller terapeut), du kan lokalisere de nøjagtige motion og smertelindring teknikker, der vil fjerne din smerte og helbrede din ryg.

Hvis din aktuelle liste over rygsmerter øvelser ikke lever op til dine forventninger, kan du overveje at udforske nogle andre, mere fordelagtige muligheder. Du har intet at tabe, men smerte, og der er ingen tid som den foreliggende

Artikel Tags:. Rygsmerter Øvelser, rygsmerter, smerter Øvelser