The New York Times opdager Motion

i april 29 Spørgsmålet om

The New York Times

videnskab sektion havde en god artikel af Jane Brody om fordelene ved øvelse i kronisk sygdom, . You name it, Motion vil gøre det bedre Det kunne have været stærkere, men det gør den sande punkt, at fysisk aktivitet er den eneste bedste sundhed praksis, uanset hvad din tilstand.

Det gode ved at skrive for

The Times

er at du kan kalde en ekspert overalt i verden, og de vil svare dig. I Brody sin artikel, en Harvard epidemiolog ved navn Frank Hu siger, at øvelse “kommer tæt på en tryllestav i form af sine stærke og universelle ydelser.”

Marilyn Moffatt, en fysisk terapi professor ved New York University, siger “regelmæssig moderat motion øger din evne til at bekæmpe virkningerne af sygdom.”

jeg vil ikke citere nogen mere af frygt for ophavsretlige problemer. Men Dr. Moffatt rapporterer, at motion hjælper folk med hjerteinsufficiens, sænker forhøjet blodtryk, og forbedrer perifer cirkulation. Det forhindrer slagtilfælde i mennesker, der har haft “ministrokes” eller forbigående iskæmiske anfald (Tias), som de kaldes. Det reducerer smerte og øger mobiliteten i mennesker med gigt, Parkinsons sygdom og multipel sklerose. Det øger energi for alle, også dem med hjerte og lungesygdomme.

Vi kender alle de fordele for mennesker med diabetes, især type 2. Motion sænker insulinresistens mere end nogen medicin eller kombination af lægemidler.

motion og hjernen

måske den mest dramatiske fordele ved motion er den måde, det ofte lindrer depression. For mange mennesker, motion løfter deres humør, øger deres selvtillid, og gør dem til at føle sig mere trygge ved fremtiden. (Jeg træner nogle deprimerede mennesker, og mens nogle har fundet motion en virtuel kur mod depression, andre har stadig brug for medicin og stadig har nogle virkelig dårlige dage. Udøver hjælper dem, men ikke helbrede dem. Psykoterapi er stadig en værdifuld behandling for dem. ) Motion hjælper også folk med høj angst niveauer og er sandsynligvis den bedste stress-reducer.

Hvorfor er det ikke Wonder Drug ordineret?

Så endnu engang, jeg nødt til at spørge, hvorfor vi bruger gazillion $ om narkotika (faktisk, lidt over 200 milliarder $), og stort set intet (omkring $ 100 millioner på landsplan) om fremme af fysisk aktivitet? Er det så simpelt som et sundhedssystem gør, hvad er let og rentabel i stedet for, hvad der virker? Eller er der mere i det? Hvorfor har skolerne skåret ud fysisk uddannelse og i mange tilfælde endda elimineret fordybning? Hvorfor kontorbygninger holde trapper låst, tvinger folk til at tage elevatorer? Hvorfor samfund bygges uden fortove, så folk ikke kan gå sikkert?

Vi ved, at mangel på motion er en stor bidragyder til type 2-diabetes, hjertesygdomme, og de fleste andre kroniske sygdomme. Vi ved også, at fysisk aktive børn lærer bedre, opføre sig bedre, og har bedre helbred. Hvorfor ikke udøve blive kraftigt fremmes og aktiveret? Hvorfor er det at blive nedtonet, og mange tilfælde forhindret, i et samfund, der bruger $ 1.5 billioner om året behandling af kronisk sygdom?

Vores samfund benægter folk aktiviteter, der ville gøre dem sundere og mere sikker. Hvorfor? Jeg skriver en masse om disse problemer, og hvad vi kan gøre ved det i min bog

Diabetes: Sukker-belagt Crisis

. Men hvad mener du om det?

Link for Good Science Writing

Jane Brody, der skrev denne øvelse artikel, er ikke en af ​​mine favoritter. Hendes associeret Natalie Angier skriver de mest underholdende, informative og interessante videnskabelige artikler jeg har set. Det ville være næsten (men efter min mening, ikke helt) værd at abonnere på

NYT

bare for hende. Men du kan se nogle af hendes arbejde her.