Nem Cheesy Vegetabilsk gryderet

Ingredienser

1 ½ kop vand

4 mellemstore hvide eller gule kartofler, skrællet og skåret ½ tomme tykke

1 kop blomkålsbuketter

1 kop broccoli buketter

4 mellemstore gulerødder , skrællet og skåret i mønter

1 mellemstort løg, hakket

2 kop frosne, skåret grønne bønner

1 kan fedtreduceret fløde af kylling suppe

½ kop skummetmælk

1 kop strimlet reduceret fedtindhold cheddar ost

Kørselsvejledning

Bring vand i kog i en stor gryde. Tilsæt kartoflerne og kog dækket i 5 minutter.

Tilsæt blomkål, broccoli, løg og bønner. Retur vand i kog, dække, og kog 10 til 12 minutter, indtil grøntsagerne er møre. Dræn.

Spray en 2-Quart bagning fad med madlavning spray. Tilføj kogte grøntsager. Kombiner dåse suppe og mælk. Hæld suppen blandingen over grøntsagerne, blanding forsigtigt.

Forvarm ovnen til 350 ° F. Cover og bages gryderet i 20-25 minutter.

Afdække og drys med ost. Bages 3 til 4 minutter længere, indtil osten smelter. Vejviser

Ernæringsmæssige Facts

Servings

1

Servings

1

Calories

190

Carbohydrate

27g

Protein

9g

Fat

5g