Morgenmad for diabetikere – Mængden af ​​Carbs Populære morgenmad Foods

Ligesom hvert måltid, kan morgenmaden for diabetikere være en vanskelig ting. Type 1 diabetikere skal føre en oversigt over alt, hvad de spiser, og tilføje op mængden af ​​kulhydrater, så de kan tilføre den korrekte dosering af insulin. Type 2 diabetikere skal forsøge at begrænse mængden af ​​kulhydrater de indtager for at holde deres blodsukker på et passende niveau. Da morgenmaden er det vigtigste måltid på dagen, og da mennesker med diabetes ikke bør springe måltid i almindelighed, det første måltid om morgenen er ikke noget, der bør undgås. Det spørgsmål, som enhver diabetiker, og forælder til et barn med type 1 diabetes, spørger er, hvor mange kulhydrater er i deres morgenmad. Det er nogle gange en vanskelig ting.

Men morgenmad for diabetikere behøver ikke at være forvirrende. Der er mange apps på smartphones, der kan hjælpe dig ud. Der er også hjemmesider, som du kan besøge og bøger, som du kan bære. Men for en hurtig reference, her er en liste over almindelige morgenmadsprodukter og mængden af ​​kulhydrater i de enkelte fødevarer. [1526] Du skal tage til efterretning af enheden, da de rapporterede målinger af producenten variere baseret på Morgenmad element.

Gratis Foods

Nogen kender diabetes vil vide, at en “gratis” mad ikke har noget at gøre med, hvor meget det vil sætte dig tilbage i supermarkedet. En gratis mad er en fødevare, der har nul (eller meget tæt på nul) kulhydrater. Når det kommer til morgenmad, diabetikere har det let i nogle henseender, som nogle af de mest udbredte fødevarer i morgen er fri.

Som regel alle kød er carb gratis, hvilket er godt for følgende fødevarer

Pølse -. Faktisk har omkring 1 gram kulhydrater pr patty, men for alle henseender, er det gratis

. bacon

Ham – Ligesom pølse, skinke har 1 gram kulhydrater pr ounce, men når det kommer til morgenmad for diabetikere, er det gratis

Ud over at være carb fri, kød er naturligvis en stor kilde. af protein, hvilket er en god ting for mennesker med diabetes.

Men kød er ikke de eneste morgenmad fødevarer, der er blottet for kulhydrater. Følgende elementer også er også gratis.

Æg

Smør

Ost

Mellem kød og æg, kan du spise en fuld måltid om morgenen og knap indtage et enkelt gram kulhydrater . Men det er ikke altid muligt, eller ønskede. Desuden for mennesker med type 1 diabetes, er det ikke nødvendigt at opsøge en carb gratis morgenmad for diabetikere.

Foods med kulhydrater

Hvis en diabetiker ventures uden af ​​kød og æg, her er hvordan nogle andre morgenmadsprodukter bryde ned. Mange af disse variere baseret på brand brugt eller restaurant, men for det meste vil carb niveau være ens, uanset kilden til mad

Toast -. Varierer baseret på brødet brugt, men typisk en skive brød er mellem 10-15 gram carbs

Grape jelly -. 13 gram pr spiseskefuld

Apricot jelly – 13 gram pr spiseskefuld

Jordnøddesmør – 3 gram pr spiseskefuld

Cinnamon – 2 gram pr teskefuld

Sukker (granuleret hvid) 4 gram pr teskefuld

kiks – 24 gram pr kiks og hvid sovs – 7 gram pr spiseskefuld

Pandekager – 8-10 gram per ounce; eller 10-14 gram pr pandekage diameter 4 “

ahornsirup – 13-20 pr spiseskefuld eller 30 pr væske ounce

hash browns – 8 gram pr ounce

Frugt er også en del af morgenmad , så her er de carb tæller for fælles frisk frugt til morgenmad

Jordbær -. 2 gram pr ounce

Blåbær – 4 gram pr ounce

Æbler – 4 gram per ounce (lidt mindre uden huden, men typisk mindre end et halvt gram)

Peaches – 3 gram per ounce

Druer – 5 gram per ounce

grapefrugter – 2-3 gram pr ounce

Som for drikkevarer, der er sikkert kulhydrater i mange af dem, selv om mængden af ​​kulhydrater i kakaomælk og juice kan variere og hvid mælk -. 12 gram per kop

chokolademælk – 26 gram pr kop

Appelsinjuice – 28 gram pr kop

Apple juice – 29 gram pr kop

Grapefrugtjuice – 23 gram pr kop

Cranberry juice – 33 gram pr kop

det er meget vigtigt for diabetikere at være opmærksom på mængden af ​​kulhydrater i hvert af de fødevarer, de spiser. Kendskab denne liste kan gøre morgenmad for diabetikere lettere.