Diabetic ernæring – Hvorfor er ernæring Vigtigt

? Ernæring handler om, hvad en person med diabetes spiser. Ernæring og kost betyder det samme. En person med diabetes har 3 måder at kontrollere deres blodsukker: Ernæring, fysisk aktivitet og medicin. Kombinationen af ​​god diabetes kosttilskud og fysisk aktivitet forhindre præ-diabetes og type 2 diabetes.The Food PyramidsGood Kosttilskud for diabetes indebærer at opretholde en velafbalanceret Diabetic kost plan, der omfatter hele korn, protein, mejeriprodukter, grøntsager, frugt og nogle umættede fedtstoffer .Americans er vant til at se den traditionelle Food and Drug Administration pyramide på hver korn boksen og FDA-godkendt publikation. Mens den amerikanske mad guide pyramide er med alle midler sund og omfattende, vi troede, det ville være sjovt at dele mad guide pyramider afspejler historier af mange andre etniske begyndelser, kulturer og beliefs.The ernæringens betydning for diabetikere kræver, at vi finder alle mulige måder at hjælpe dig med at oprette en nyttig Diabetes madpyramide. For at imødekomme vil holde arbejder på at bringe manglende pyramiderne for dig, at mål. Som en option, vælge en og vedtage det som din egen. Spise i veje vores traditioner kan ikke være en dårlig thing.Remember hvor meget mindre plade størrelser var, så se dine portioner. Klik for at se portion kontrol PlatesAlso, huske, hvor fysisk aktive vores store grand-forældre var, så daglig motion er en must.Physical aktivitet og motion er nøglen til at gøre en god diabetes ernæring arbejde. Vi er nødt til at brænde overskydende sukker og fedt, vi spiser. Hvis vi vælger den traditionelle tilgang til at spise, er det vigtigt at bemærke, at vi vælger en livsstil, ikke kun de fødevarer, vi voksede op med og love.Core Principper for Diabetiker mad Kost og NutritionPre-DiabetesWhy er Nutrition vigtigt? Pre -Sukkersyge DietThe centrale principper i ordentlig diabetiske kosttilskud er centreret om at reducere blodsukkeret og øge sunde vitaminer og mineraler i kosten. diabetikere, især bør holde sig til principperne i Diabetes Food Pyramid med henblik på at sikre, at de har afbalanceret diabetes ernæring for at holde deres kroppe healthy.However, i modsætning til den almindelige befolkning, diabetikere er ikke altid i stand til at behandle glukose på celleniveau. Derfor er det vigtigt for diabetikere at forstå de kemiske reaktioner, der finder sted i deres krop, når de spiser mad. Forståelse biologi Diabetes er det første skridt i at tage kontrol over din diabetesbehandling, så du kan leve et sundt Diabetikere life.Many Diabetikere føle sig overvældet, når de først er blevet diagnosticeret med type 2-diabetes, type 1 diabetes, eller svangerskabsdiabetes. Korrekt forvaltede diabetes, vil kræves dig at gøre nogle grundlæggende livsstilsændringer, især i den måde, at du nærmer dig mad. Du vil helt sikkert nødt til at begrænse dine sukker /kulhydrater i-take.For eksempel, kærlighed pasta? Ja, du kan stadig have denne fødevarer, du elsker. Først nu, et bedre valg er hele hvede pasta i stedet for de traditionelle stilarter pasta. Også, du har brug for at begrænse din mad servering størrelser (en portion = 1 /2cup kogt eller baseball) i stedet for alle du kan spise. Generelt for alle de fødevarer, du elsker, er der et acceptabelt alternativ, der gør dig glad og dit blodsukker also.Know at disse livsstilsændringer er helt håndterbare og vil gøre dig sundere og gladere, når du begynder at indarbejde dem i din almindelige spisevaner. Du kan føle trøst at vide, at millioner af diabetikere har måttet foretage enkle ændringer i deres ernæring planer. For at hjælpe diabetikere nyde sundere valg af fødevarer, har mange diabetes organisationer udviklet tips, diabetes måltid planer, mad og sund kost retningslinjer. Brug vores interaktive undervisningsmodul på sukker og stivelse til at lære more.Diabetes Sund kost GuidelinesDiabetes er en sygdom, der er direkte relateret til din indtag af sukker og tilsvarende blodsukkeret. På grund af karakteren af ​​diabetes, kan kroppen ikke behandle sukkerarter den måde, at det burde. Derfor, for at holde dit blodsukker så lavt som muligt, er det vigtigt at begrænse mængden af ​​sukker /kulhydrater, du spiser og tage al medicin ordineret af din læge. Husk, at en stivelse Enheden kan består af tusindvis af glukose units.Click Her for: blodsukkermåling Strips Vejviser