Kylling Meatloaf

Ingredienser

2lbs jorden kyllingebryst

1/4 kop tomat pasta

1 spsk merian hakket

1 tsk persille hakket

1 spsk hakket hvidløg

1 spsk hakket løg

2 spsk worcestershire sauce

2 æggehvider slået

1/2 tsk salt

1 tsk peber

2 spsk ketchup

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 425 grader

kombinere alt undtagen ketchup

plads i non-stick brødform og dæk med ketchup

bage afdækket i ca. 1 time, eller indtil farsbrød er fast at røre i centrum

lad nøjes med 10 minutter før tjeneste

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

6

Kalorier

16

Kalorier fra fedt

1 (7% af det samlede antal kalorier)

Samlet fedt 0% 0g

Mættet fedt 0% 0g

Kolesterol 0% 0g

Natrium 372 mg 15%

Total kulhydrater 4g 1%

Kostfibre 1 g 3%

Sukker 2g

Protein 1g

Vitimin En 40%

Calcium 1%

vitamin C 13%

Iron 4% (Baseret på per portion) Vejviser