Naturligt middel mod angst kan lindre stress

Ikke alle stress er dårlig som visse former for stress kan hjælpe bestemte funktioner. Nogle mennesker selv fungerer bedre under stress, men for meget for ofte kan føre til angstanfald, og dette er, når du skal søge et naturligt middel mod angst. Nogle gange et naturligt middel mod angst er så simpelt som at tage tid ud fra en hektisk tidsplan og bare være i stand til at fokusere på åndedrættet. Tag en 10 minutters pause hver time og mindst en gang eller to gange om dagen. Under en af ​​disse pauser; tage langsomme dybet indåndinger og derefter udånder. Reduktion koffein indtag er en anden naturlig middel mod angst som koffein er et nydelsesmiddel. Små doser af koffein øger galde stimulation og har vist sig at sænke kolesterol, men for meget koffein kan øge stressniveau. Naturlige Kosttilskud Hjælp reducere angst Skulle du beslutte at tilføje kosttilskud som et naturligt middel mod angst kontrol med din læge først for at forsikre de vil ikke interagere med eksisterende medicin, du eventuelt tager. Også, hvis du har nogen medicinske problemer såsom forhøjet blodtryk eller diabetes, kan din læge fortælle dig, om kosttilskud er sikre. Hvis du eksperimentere med et naturligt middel mod angst starte med en tillæg ad gangen. Hvis du tager flere forskellige kosttilskud og oplever uønsket side påvirker, vil du ikke vide, hvilken en der forårsager dem. Det kan være muligt at blande forskellige urter til at danne et naturligt middel mod angst, der vil arbejde for dig, men det bør kun ske under vejledning af en autoriseret naturopathic læge. Mange vitaminer er nyttige i kampene stress såsom B6 og B12, da de hjælper forbedre kroppens nervesystem. Mange europæiske lande har godkendt Kava Kava som en behandling for angst og søvnløshed uden sløvhed og ingen vanedannende side påvirker. Kava kava, imidlertid ikke blandes godt med alkohol, forskrifter for depression, såsom valium og Xanax eller med mange recept sovepiller. En populær anti-depressiv herb St. Johns Wart har også vist sig at være et naturligt middel mod angst samt. Det skal tages i flere uger, før effekten kan mærkes og forskning viser, at det sænker stressniveauet uden dug din tankegang. Valerian, meget populær i Europa, er en naturlig beroligende og er ikke vanedannende som nogle kemiske beroligende er, og bruges som et naturligt middel mod angst. Det inducerer generelt søvn, og hvis du allerede tager receptpligtig beroligende midler, er det ikke tilrådeligt at tilføje baldrian til mix.