Symptomer og forebyggende foranstaltninger Of Heart Disease

As vi bliver ældre, arterierne omkring hjertet bliver mindre og mindre som fede indskud holde sig til væggene i vener og arterier omkring hjertet. Da dette sker, er tilførslen af ​​ilt begrænset, og hjertet bliver “ilt udsultet”. Dette er den tid, som et hjerteanfald opstår. Der er flere ting at se til, der er tegn på hjertesygdomme og måder, du kan forhindre det. Nogen kan have alvorlig koronararteriesygdom (CAD) uden at opleve et hjerteanfald eller oplever brystsmerter. Hvis du oplever nogen af ​​følgende symptomer, selv lejlighedsvis, søge opmærksomhed eller rådgivning fra din læge. – Brystsmerter – kortåndethed – Hjertebanken (en uregelmæssig hjerterytme, sprunget beats, eller en følelse “flip-flop” i brystet – Hurtig eller racing hjerteslag – Svaghed – Svimmelhed – Kvalme – Svedende (ikke på grund af at udøve) Den mest almindelige symptom er brystsmerter eller angina. Dette kan beskrives som og ubehagelig følelse normalt mærkes i brystet lige under brystbenet. der er andre steder at ubehag eller smerte kan mærkes herunder venstre skulder (fordi dit hjerte er på venstre side af din krop), arme, nakke, hals, kæbe eller endda ryggen. Angina ofte er blevet beskrevet som en tung følelse eller ømme, brændende, fylde og presse. symptomerne ligner ofte dem af halsbrand eller fordøjelsesbesvær. Få akut behandling, hvis den følelse varer mere end omkring 15 minutes.For dem, der ikke har haft et hjerteanfald, eller som ikke har vist symptomer på koronararteriesygdom kan arbejde disse forebyggende foranstaltninger i deres livsstil i høj grad at reducere risikoen for hjerte disease.- Rygestop! Dette omfatter ikke kun cigaretrygere, men rør og cigar rygere samt. Selv rygning blot én cigaret om dagen kan fordoble risikoen for en høre angreb. – Sænk dit kolesteroltal. Kolesterol i kroppen producerer fedtholdige stoffer, som kan blokere de arterier eller i høj grad reducere strømmen af ​​blod og ilt til hjertet. Hvis dit kolesteroltal er over 200 mg du er i fare. Kvinder bør have en kolesterol profil gjort hvert år begynder i en alder af 40 og mænd i alderen 30. Hvis der er en historie af hjertesygdom i familien, bør kolesteroltal kontrolleres hvert år begynder i en alder af 20. – Løft dine HDL niveauer af kolesterol . HDL er “godt” kolesterol. Dette er kolesterol, som bærer “dårlige” cholesterol væk fra arterierne tilbage til leveren. Derfra det fjernes fra blodbanen. – Reducere højt blodtryk. Blodtrykket er den kraft i arterierne som dit hjerte slår. Jo højere blodtryk, jo sværere dit hjerte og nyrer fungerer og dette igen øger din risiko for hjertesygdomme. – Opretholde en sund kropsvægt. Jo mere du vejer, jo sværere dit hjerte skal arbejde. Have overvægt på din krop er ikke sundt og forårsager dine organer til at fungere anderledes. Kvinder bør sigte mod at have et taljemål på under 35 inches og mænd under 40. Dit BMI (kropsfedt) bør ligge 18,5-24,9. – Dyrke motion. Moderat motion i ca 30 minutter om dagen i mindst 3 dage er alt hvad der kræves for at opnå fordelene. – Spis hjerte sunde fødevarer. Fed mad med øget sukker og fedt niveauer ikke falder ind under denne kategori. Frugt, grøntsager, proteiner, nødder og fuldkorn gør. – Reducere stress. Stress får hjertet til at arbejde overtid, derfor øger risikoen for hjertesygdomme. – Begræns alkoholforbrug. Hvis du er i tvivl om dit helbred i relation til et af disse emner, skal du kontakte din læge til råds.