fiber og fructose

Spørgsmål

Heather

Jeg var fascineret af dig sidste svar, og efter forske discoverd at uopløselige fibre er en stor faktor i I.B.S. Alle disse år har jeg spist klid og tvinge mig selv til at spise frugt (som jeg hader).

I de sidste to dage ikke mere frugt og fiber, bare akacie fiber om morgenen, og mere kogte grøntsager (som jeg elsker ) Dens tidligt, men det bedre.

hensyn fruktose, opdagede jeg nogle mennesker er intolerante. Ville det forklare, hvorfor jeg Bloat op efter at have spist frugt, pop, figen newton, etc? Jeg plejede at tvinge mig selv til at spise en smoothie hver eftermiddag, som regel en banan, nogle strawberrie eller en anden frugt, og en halv kop klid. Ved 21:00 følte jeg eksploderer. Aldrig tænkt at forbinde ot til smoothie. Tak igen, holde din store arbejde!

Svar

Hej Barry – du skal faktisk testes for fructoseintolerans (samt laktose og gluten intolerance), før du selv diagnosticeret med IBS. De kan forårsage de samme symtpoms.

Prøv at fjerne klid men forlader frugt til nu, så du ændre én ting ad på tid. Eller spørg din doc for fructoseintolerans testen.

Også frugter har forskellige niveauer af fruktose, så nogle er langt mere tåleligt end andre.

Best,

Heather