Spinat Ginger Frittata

Ingredienser

1 kop spinat blade, TORN

1 EGG

1 æggehvide

1 TSP frsh revet ingefær

1 TSP ITALIENSKE ELLER ANDRE krydderier blandes

1 spsk SALSA

Kørselsvejledning

rive op spinat blade og damp KORT (Put Torn blade i en lille gryde med 1/4 kop kogende vand COVER gryden, slukke for varmen og lad det STEAM 3-5 minutter. BABY spinatblade tager cirka 3 minutter) vend den i pisket æg med revet ingefær, salsa og krydderier. COOK I EN IKKE-STICK PAN sprøjtet med madlavning spray, AKTIVERING efter behov, indtil SET. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

105 kALORIER

5 g total fedt (1 g SALT)

187 mg KOLESTEROL

3 g KULHYDRATER

10 g protein

1 g FIBER

204 g FIBER