Gigt og Tai Chi Klasser, fordele og andre alternative Treatments

Gentle bevægelser af gamle kinesiske øvelse tai chi er en af ​​mange alternativer til at hjælpe ældre mennesker med at finde smertelindring. Anmeldt af Michael W. Smith, MD Denne artikel er fra WebMD Archive

WebMD arkiver indhold efter 2 år for at sikre vores læsere kan nemt finde de mest rettidig indhold.

For at finde den mest aktuelle oplysninger, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt

De bevægelser tai chi er blide, yndefulde, mystisk -. og en sikker måde at lindre gigt smerte og gain balance, styrke og fleksibilitet. Tai chi er en af ​​mange alternative behandlingsformer, der kan give lindring af smerter, eventuelt lade dig skære ned på smertestillende medicin

Tidlig morgen i store og små byer i Kina -. Og i Amerikas parker, hospitaler og community centre – folk praktiserer tai chi. Det er en gammel tradition siges at have udviklet sig i middelalderens Kina, til at genoprette sundhed munke i dårlig fysisk tilstand fra for meget meditation og for lidt motion.

Chi (udtales Chee) er den kinesiske ord for energi. I den helbredende kunst, er tai chi bruges til at fremme udbredelse af energi gennem kroppen – ligner blod pumpes gennem kroppen, forklarer Cate Morrill, en certificeret tai chi instruktør i Atlanta. Morrill tilbringer meget af sin tid undervisning klasser til folk med gigt, der ofte er uvant med denne praksis. “Men efter fem, 10, 15 minutter af tai chi, rapporterer de have smertelindring,” fortæller hun WebMD

Stort set alle større sundhedsorganisationer -. Inklusive Arthritis Foundation – anbefale tai chi, fordi det giver balance i krop og sind. Det er særligt nyttigt for mennesker med gigt grundet dens skånsomme karakter. Hvis du har gigt og overvejer tai chi, skal du sørge for at tale med din læge først, ligesom du skal for enhver form for motion program. Så med din læges godkendelse, giver tai chi en chance.

“bevægelser tai chi holde kroppen frisk og tillade personen at finde en friere vifte af bevægelse i leddene, større fleksibilitet, bedre balance, “Morrill forklarer. Tai chi kaldes ofte “bevægelige meditation”, fordi det er afslappende, fordi fokus er på at trække vejret og skabe indre stilhed – stilne sindet, afslappende kroppen. Når folk fokuserer på åndedrættet og bevægelserne, er de ikke fokuseret på deres verdslige bekymringer

“Everyday ting som havearbejde og rengøring af huset -. Selv grundlæggende bevæger sig som at komme ind og ud af et badekar – er nemmere, når musklerne er stærke og fleksible, når der er ordentlig balance og krop tilpasning, “Morrill fortæller WebMD.