8 naturlige retsmidler mod bedre syn, der rent faktisk arbejder!

Synsproblemer er hurtigt ved at blive en almindelig sygdom i denne dag og alder. Med en eksponentiel stigning i antallet af timer, vi tilbringer foran en skærm, fænomenet kommer ikke som nogen overraskelse. Selv børn bruger mere tid foran computeren eller TV belaste deres øjne uden grund. Før at vide, hvordan du kan forbedre dit syn naturligt, her er hvad du behøver at vide -?

Hvorfor dine øjne bliver anstrengt

Når vi ser på et billede, øjnene fokuserer på det, og det lysstråler ind i øjnene gennem iris; Dette bliver så fokuseret på hornhinden eller øjets linse. Billedet dannede derefter sendes til hjernen, som fortæller os, hvad vi ser. Alt denne aktivitet brug for koordinering af både strukturerne i øjnene og deres muskler.

Når vi ser på genstande som en computer eller telefon skærm øjne og musklerne omkring øjnene er arbejdet unødigt, da de forsøger at justere til lyset, der udsendes fra skærmen. Denne konstante tilpasning til hurtigt skiftende billeder eller tekst er, hvad der forårsager de strukturer i øjet til at få anstrengt. Her er 4 nemme tips til at forebygge øjet stamme og computer vision syndrom.

Ifølge førende øje kirurg Dr. Rohit Shetty af Narayana Netralaya, “Det menneskelige øje er ikke skabt til at se på billeder, vi ser på tv eller telefon . Justeringen det har at gøre, er en af ​​de største årsager til deres tilstand ikke forringes. “For at rette op på denne skade Sri Sri Ravi Shankar siger,” Det er nødvendigt at forbedre cirkulationen til vores øjne og de optiske nerver til at holde dem sunde, som de er konstant på arbejde. «

Her er hvad du kan gøre for at forbedre synet naturligt

Mens visuelle fejl afbødes ved en lang række faktorer en af ​​de førende årsager er stamme og træthed i øje. For at hjælpe dig hjælpe dine øjne komme sig, her er nogle ayurvediske tips ifølge, der vil holde skader på dine øjne i skak.

# 1 stimulere dine øjenmuskler

Det indebærer dybest stimulere dine øjenmuskler . Denne teknik er enkel, men skal gøres hver morgen. Ved at vågne op, vaske dit ansigt med vand (helst køligt eller lidt koldt vand). Så fylder munden med vand, lukke øjnene og splash koldt vand på dine øjne. Det stimulerer musklerne i øjnene på grund af presset fra vandet fyldt i munden. Den stænk af koldt vand på dit ansigt hjælper oplive nerveender og forynger huden. Her er 5 almindelige synsproblemer dit barn kunne lide af

# 2 Vask dine øjne

ayurvediske udøvere sige, at man skal undgå at sprøjte vand direkte ind i øjnene.; i stedet kan du bruge en tridoishic øjenskyllestation. For at gøre dette øjenskyllestation, sættetid triphla churna i vand i løbet af natten. Om morgenen stamme væsken og vaske dine øjne med det to gange om dagen. Denne øjenskyllestation hjælper slappe af og lindre stress i øjnene.

# 3 Massage over arbejdet øjne

Dette er en stor øvelse for folk, der arbejder i mange timer foran computere. Hold dine øjenbryn mellem tommel- og pegefinger, på en sådan måde, at tommelfingeren er over øjenbrynet og pegefinger nedenfor. Nu, tryk forsigtigt og rette dine øjenbryn, lægge blide pres på alle punkter. Derefter tager din tommelfinger og forsigtigt rulle det omkring øjet bold, dvs.: langs din øjenhulen. Gør denne øvelse hver tre til fire timer for at forbedre cirkulationen omkring dine øjne. Denne øvelse forbedrer omsætning omkring øjnene hjælpe dem hoppe tilbage fra træthed af konstant at se på en computerskærm. (Læs: Computer vision syndrom)

# 4 Udøvelse at forbedre synet

Denne øvelse er gjort for at stimulere musklerne omkring øjet bolde (som er til stede i øjenhulen). Roter dine øjne, først til højre og venstre, derefter opad og nedad. Gør dette med uret og mod uret for omkring tre til fire gentagelser.

# 5 Giv dine øjne nogle meget nødvendige hvile

Denne teknik har været praktiseret i Ayurveda for en række år . Senere samlet op af optometrist Dr. Bates, det blev opkaldt palming. For at gøre dette, gnide håndfladerne på begge dine hænder i 30 sekunder – indtil du føler dig varm mellem de to palmer – og derefter placere dem forsigtigt over øjnene. Hold denne stilling i omkring et minut eller indtil de falder varme. Åbn langsomt dine øjne. Pas på ikke at se direkte på skarpt lys efter denne; give dine øjne til gradvist akklimatisere til ændringen i miljøet. Læs omkring 10 tips til at vælge de rigtige briller til dine øjne.

# 6 Bat disse øjenlåg

Blinker er øjnene naturlig måde at forny fugten i øjnene og give det nogle meget nødvendige nødhjælp . For at hjælpe dine øjne slappe af, gøre det til en vane at blinke efter hver fem til seks sekunder.

# 7 Få nogle lukke øjnene

Sound søvn er meget vigtigt. Det handler ikke kun giver din krop til at helbrede og hvile, det giver også dine øjne tiltrængt nødhjælp fra lyse lys og stamme. Sleeping også er en tid din krop reparerer sig selv, så får nok tid til lur hjælper fornyelse proces i kroppen, især i øjnene. Eksperter siger, at meditere i omkring ti minutter, før du går i seng er den bedste måde at sikre sund søvn. (Læs: Yoga at slå søvnløshed)

# 8 Kost for sunde, stress fri øjne

Bortset fra alle de øvelser, du udfører din kost er en væsentlig støtte til reparation og fornyelse. Her er nogle kost tips du bør følge for sunde øjne:

Tørre frugter og nødder: mandler, rosiner og figner er eliksirer til øjnene. For at hjælpe dem med at klare kravene fra din dag-til-dag aktiviteter med dette hjem afhjælpe. Soak seks til ti mandler, femten rosiner og to anjeers natten over i noget vand. Spis dem på tom mave om morgenen. Den høje mængde af fiber og vitaminer i disse frugter hjælper fremskynde fordøjelse og hjælper kroppen med at slippe af toksiner og dermed bidrage til at løse øje relaterede problemer. Her er hvad du behøver at vide om tørre frugter deres sundhedsmæssige fordele

Gulerod og Amla:. En anden god hjemme middel mod øjet lidelser er at have en kop gulerod og amla saft, på tom mave om morgenen. Gulerod og amla har en masse af vitamin A og er butikken huse af antioxidanter, der hjælper slå de skadelige virkninger af oxidativt stress i kroppen

Kobber-rige fødevarer:. Fordelene ved kobber som mikronæringsstoffer er utallige, men en af ​​sine største fordele er, at det er en meget potent antibakterielt middel. Ayurvedic praktiserende anbefaler at drikke en liter vand, opbevaret natten over i et kobber fartøj, egner utallige helbredende egenskaber for øjne og andre vitale organer. Læs omkring 10 fordele ved at drikke vand fra en kobber fartøj

Vitamin A-rige fødevarer:. Medtag fødevarer rige på vitamin A i din daglige kost. Fødevarer som gulerødder, grønne bladgrøntsager, amla, appelsiner, anjeer eller figen og mandler er pakket med dette væsentlige vitamin

Ikke-vegetariske fødevarer:. Endelig undgå ikke-vegetariske, krydret og konserverende lastet fødevarer. De fører til ophobning af toksiner, som nævnet finder yderst vanskeligt at skylle ud. Disse toksiner opbygge og føre til forskellige sygdomme, herunder vision relaterede problemer.

For flere artiklen søn naturmedicin, så tjek vores naturlige retsmidler sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.