Tre skridt til Lempelse Svær lænden Pain

Hvis du har svær lændesmerter, du ved, hvordan invaliderende det kan være. Det kan gøre det næsten umuligt at gøre noget, og du kan kun tænke på, hvor meget det gør ondt.

I gamle dage, de bruges til at sætte en person på sengeleje i et par uger, eller foreslå opererer på bagsiden. Desværre, mens lægerne mente godt, disse forslag var de værst tænkelige måder at behandle den alvorlige lændesmerter. Musklerne atrofi og kroppen mister mobilitet. Nu er der forskellige anbefalinger til behandling lændesmerter, hvad enten svær eller moderat.

Behandlinger Bedre end kirurgi

Først og fremmest, når ryggen begynder at gøre ondt er det klogt at anvende en kold komprimere til bagsiden. Dette kan reducere smerte og inflammation, og bidrage til at opretholde mobilitet i ryggen. En nem måde at gøre dette på er at bruge en pose is eller frosne grøntsager pakket ind i et håndklæde. Denne is kan anvendes flere gange under den første dag i op til tyve minutter ad gangen. Efter et par dage af kuldebehandling, kan varme anvendes, ligesom med en ris sæk eller varmepude. Denne behandling kan afslappe musklerne og øger blodtilførslen til det skadede område, fremme heling. Et varmt bad kan også være beroligende.

Bed resten kan bruges, men ikke alene og ikke i længere perioder. I undersøgelser, har det vist sig, at fortsættende aktiviteter uden sengeleje efter rygsmerter kan hjælpe bagsiden bevare fleksibiliteten. Desuden blev det konstateret, at sengeleje alene kunne gøre lændesmerter mere alvorlige og føre til andre komplikationer (såsom blodpropper i benene, depression og tab af muskeltonus). Det er meget bedre at komme tilbage til regelmæssige aktiviteter så hurtigt som muligt. Om natten eller mens hvile, ligge på den ene side med en pude mellem knæene, eller på ryggen med en pude under knæene.

Motion! Især før det bliver svære lændesmerter. Øvelse vil styrke ryggen og abdominale muskler, og det er nøglen. Generelt læger anbefaler strækøvelser, gåture og svømning. Yoga kan også hjælpe ved at strække musklerne og styrke kroppen. Normalt lidt motion er en stor lændesmerter behandling, men hvis smerten stiger, stop motion og konsultere din læge.

Mange mennesker finder lindring af moderate til svære lændesmerter ved at besøge en kiropraktor. En kiropraktor er uddannet i de måder at justere kroppen og manipulere rygsøjlen at fastsætte forskydninger, der kan føre til lændesmerter.

Medicin er ofte stærkt påberåbt til behandling af svær lændesmerter. Nogle gange vil lægen anbefale en kombination af over-the-counter og receptpligtig medicin. Vær sikker på at tjekke med din læge for at vide, at de er sikre for dig.

Fælles medicin til bekæmpelse Svær lændesmerter

Analgetika (som aspirin eller ibuprofen), der indtages oralt, og hjælp reducere inflammation. Counter-irriterende (anvendt som en spray eller creme) stimulere nerveender på huden til at føles varm eller kold, og kedelig smerte. Topiske analgetika kan også reducere inflammation og hjælpe med blodgennemstrømning. Antidepressiva kan bruges til at lindre smerten og ophøje persona € ™ s humør.

Opioider â € “ligesom kodein, oxycodon, hydrocodon og morfin â €” bør kun anvendes for de mest alvorlige lændesmerter, og kun for en kort tid, mens under en Doctora € ™ s pleje. Disse har mange bivirkninger, hvilket gør dette mindre ideel til behandling af smerte tilbage end nogle andre muligheder.