Forskning Roundup: Coenzym Q10 og hjertesundhed

& nbspthe-counter piller er også blevet undersøgt som behandlingsformer for andre hjerte-relaterede forhold, herunder højt blodtryk og muskelsmerter, der kan resultere i at tage kolesterolsænkende statiner, men fordelene er stadig pågældende.

Coenzym Q10 eller CoQ10, er produceret af det menneskelige legeme og findes i alle celler, men det forekommer i særligt høje koncentrationer i hjerte, lever, nyre og bugspytkirtel. Stoffet spiller en central rolle i energiproduktionen og virker som en kraftfuld antioxidant også. De fleste mennesker få alle de CoQ10 det kræver af kroppens naturlige produktion, samt den lille mængde absorberes fra kilder i kosten såsom oksekød, kylling og fisk.

Alligevel er mange at vælge at tage en pille for at øge deres niveauer af antioxidant. CoQ10 er en af ​​de øverste fem mest almindeligt taget kosttilskud og den ene med størst vækst i brugere i de sidste år, ifølge en nylig undersøgelse af mere end 10.000 supplement brugere udført af ConsumerLab.com, et uafhængigt laboratorium, der tester kosttilskud. Men mange af de sundhedsanprisninger, der er forbundet med stoffet er ikke blevet dokumenteret. Her er, hvad forskningen siger om CoQ10 effektivitet for tre almindelige hjerte bekymringer:

hjertesvigt. I den nye undersøgelse foretaget af europæiske forskere, patienter med hjertesvigt, der tager 100 milligram CoQ10 tre gange dagligt, ud over deres andre medikamenter, havde færre hjerteanfald begivenheder, færre indlæggelser og en lavere risiko for at dø af enhver årsag. Men der er ikke en stor nok mængde beviser på dette tidspunkt at anbefale supplement til mennesker med hjertesvigt, siger Clyde Yancy, MD, chef for kardiologi ved Northwestern Memorial Hospital og en talsmand for American Heart Association. “De data, som vi ser nu, kommer fra et relativt lille database med et lavt antal hændelser. I en større undersøgelse, kan du se noget helt andet, “sagde han.

højt blodtryk. Flere mindre studier har fundet, at coenzym Q10 kan forårsage en yderligere fald i blodtrykket hos personer allerede tager blodtrykssænkende medicin. I alt 120 til 200 milligram, opdelt i to separate doser, anvendes typisk i studier af mennesker med forhøjet blodtryk, ifølge en 2010 gennemgang offentliggjort i Cleveland Clinic Journal of Medicine. Men som med patienter med hjertesvigt, fordelene for folk med forhøjet blodtryk er langt fra endelige. “Vi har bare ikke de beviser, der berettiger en stærk omfavnelse af CoQ10 for at forebygge sygdom eller behandle etableret sygdom,” siger Dr. Yancy.

Statin-Related muskelsmerter. Statiner lavere kolesterol, men de også forstyrre kroppens produktion af CoQ10. Lave niveauer af CoQ10 kan bidrage til muskelsmerter, et almindeligt rapporterede bivirkning af statin brug. Nogle undersøgelser har fundet folk, der tilføjer CoQ10 kosttilskud, mens du tager et statin rapport en forbedring af ubehag, men resultaterne er inkonsekvent. En typisk dosis for statin takers er 100 til 200 mg daglig, pr Cleveland Clinic Tidende Medicingennemgang.

Den nederste linje, ifølge Yancy, er, at der ikke er nok kvalitet forskningen på dette tidspunkt at anbefale, at patienter tilføje coenzym Q10 til deres behandlingsregime. “Det er en meget spændende sammensatte,” sagde han. “Videnskaben bag det er ikke urimeligt. Men det beviser for, at det gør en forskel, er der ikke endnu, både for hjertesvigt og forhøjet blodtryk. “I modsætning hertil tilføjede han,” det tegn på, at traditionelle behandlingsformer virker og fungerer godt er meget overbevisende. “

overvejer CoQ10 Supplement

Folk skal ikke tage coenzym Q10 som en erstatning for medicin ordineret af deres læge, og de bør tale med deres læge, før du bruger nogen nye kosttilskud, eksperter advarer. Yancy sagde han ville aldrig afholde patienter fra at tage coenzym Q10 eller en anden over-the-counter forberedelse, at de føler er nyttige, men han opfordre patienterne til at bo i konstant kommunikation, så han kan følge eventuelle ændringer i deres helbred.

Mens CoQ10 kosttilskud er generelt veltolereret og har minimale bivirkninger, kan de forstyrre hjerte eller andre medikamenter, herunder antitrombotiske stoffer som Plavix, antikoagulanter som Coumadin og aspirin. Nogle mennesker oplever mavesmerter, kvalme, opkastning, diarré og andre gastrointestinale symptomer, mens du tager CoQ10. Ligesom andre kosttilskud, Coenzym Q10 kosttilskud, er ikke godt reguleret af Food and Drug Administration.

Hvis du er interesseret i at prøve en coq10 supplement og din læge giver dig grønt lys, her er nogle oplysninger at huske på, når du køber og tager kosttilskud, ifølge ConsumerLab.com:

Vælg bløde geler, ikke tabletter. Coenzym Q10 er fedtopløseligt, så tager det som en blød gel, der indeholder vegetabilsk olie i stedet for en tør tablet eller kapsel, kan forbedre optagelse. Mærker formuleret med polysorbat 80 (såsom Q-Gel), kan tilbyde en endnu større fordel.

Tag kosttilskud med mad. Måltider, der indeholder nogle fedt kan også bidrage til at øge absorption.

Opdel din dosis. Hvis du tager mere end 100 milligram i alt dagligt, opdeling, der dosis i to eller tre mindre doser fordelt over dagen kan øge absorption og minimere gastrointestinale bivirkninger.

Må ikke bruge en arm og et ben . CoQ10 er generelt dyrere end vitamin- og mineraltilskud, men priserne kan variere meget. I marts ConsumerLabs.com evalueret næsten 50 formuleringer af CoQ10 og ubiquinol, den aktive form af CoQ10, og fandt, at Costco s Kirkland Signature brand og Sams Clubs Simply rigtige mærke bløde geler var de laveste omkostninger produkter på blot 9 cent per 100 milligram.