Lys øvelse vil Genopfrisk din Life

Hvis du har gigt (selvom du ikke gør), du har brug for at udøve. Det behøver ikke at være svært fysisk træning. Alt du skal gøre er at strække og du behøver kun gøre det for højst 10 minutter om dagen. Hvad stretching? Det er simpelthen en form for let fysisk øvelse, hvor specifikke muskler og sener er langstrakte for at forbedre musklens elasticitet. Jeg vil ikke give fuld beskrivelse her af forskellige måder at strække, men det er meget simpelt, og der er mange steder, hvor du kan lære, hvad de skal gøre. Men omfanget af strækning og bøjning afviger. Muskler stramme som en person aldre. Rækken af ​​fælles bevægelser kan minimeres. Som en person bliver ældre, bøjning eller bøjning bliver mere begrænset. Dette er grunden strækker regelmæssigt er meget vigtigt. Simple strækninger kan gøres hver dag. Det kan inkorporeres i daglige aktiviteter. Det kræver ikke meget af din tid. Det vigtige punkt, jeg ønsker at gøre her er, hvor vigtigt stretching er for dem, der lider af gigt. Hvis du ikke gør noget din gigt vil blive værre. Uanset om du har gigt eller ej, fordelene ved at strække omfatter: 1. Øget udbud af bevægelse i tid længden af ​​muskler og sener øges, og dette udvider dit sortiment af bevægelse. Lemmerne og led vil være i stand til at bevæge sig bedre. 2. Øget evne Med en bred vifte af bevægelse vil du være i stand til at gøre flere ting. Strækker tillader dig at have en mere aktiv livsstil. 3. forebyggelse af personskader Du kan forhindre skade på led, sener og muskler med stretching. Når muskler og sener er godt bøjet, betragtes de i god stand. Dette vil bidrage til en hurtigere helbredelse og nedsat ømhed. Musklerne i kroppen vil være i stand til at tage mere anstrengende og strenge bevægelser med mindre sandsynlighed for at blive såret. 4. Reduceret muskelspænding Hvis musklerne får deres regelmæssige øvelser og strækker, er det mindre sandsynligt, at de vil trække sig sammen. Dette vil helt sikkert fritage dig fra enhver muskelsmerter eller problemer. 5. Forbedret Energy At kunne bevæge sig mere vil også give dig mere energi. Strækker vil også bidrage til at styrke din bevidsthed om din krop.