Brug Pilates For rygsmerter

I denne artikel vil vi diskutere, hvordan pilates kan hjælpe dig med eventuelle rygsmerter, du måtte have.

Mens pilates ofte ses som en sport eller motion udført af de yngre generationer, der er en masse af fysisk terapi centre rundt om i verden, der bruger det som en del af deres helbredende teknikker. Selv en masse kiropraktorer anbefaler, at folk begynder at bruge pilates for rygsmerter. For at forstå, hvordan pilates for rygsmerter værker, er du nødt til at forstå de grundlæggende principper for øvelserne.

Pilates hjælper din kropsholdning

En af de største fokuspunkter i pilates arbejder på din kropsholdning. Dette gøres ved at se, hvordan vores kroppe linje op i forhold til hinanden. Korrektion og opnå den rette justering er hele processen med pilates. Mange mennesker begår den fejl, at opnå denne tilpasning hjælper os med at forbedre vores kropsholdning. Dette er ikke sandt. Gode ​​arbejdsstillinger betragtes som en dynamisk proces. Det hele afhænger af kroppens evne til at tilpasse sig til forskellige krav, du lægger på ryggen. Men når din tilpasningen er slukket, dette forårsager stress skal placeres på din skelet (specielt rygsøjlen), og dette er, hvad der reelt forårsager rygsmerter.

Pilates for rygsmerter fokuserer på fastsættelse din tilpasning spørgsmål. Det hjælper udvikle alle muskler, så bevægelse er mere afbalanceret. Dette gøres på en naturlig måde, som ikke bringer stress til kroppen.

Pliates Fremmer din kerne styrke

For at du at have fantastisk kropsholdning, skal du have en stærk indre kerne. Pilates arbejder på fokuserer på at arbejde denne indre kerne og gøre dig langsomt stærkere. Core styrke beskriver processen, når alle de muskler i bagagerummet på din krop er fleksible, stærke og arbejde sammen. Ved at arbejde sammen er de i stand til at stabilisere og støtte din rygsøjle, hvilket gør det lettere at opnå en god kropsholdning naturligt. Folk forstår ikke, at din kerne styrke går langt dybere end overfladen muskler. Dine mavemuskler, mens en del af din kerne muskler, er ikke de eneste muskler, der udgør din kerne. Pilates er en af ​​de eneste øvelser, der rent faktisk fokuserer på at arbejde på de mindre muskler og de større muskler, så de kan fungere som en sammenhængende helhed.

Pilates Hjælper med din fleksibilitet

Når du har en stærk og sund ryg, det kan kurve frem og tilbage, twist og endda flytte fra side til side, alle leddene vores ryghvirvler tilladelse fleste af os at have. Når din kerne styrke begynder at forbedre, vil din ryg muskler selv lære at arbejde med dine mavemuskler. Denne harmoni af muskler faktisk giver en beskyttende support til din rygsøjle.

Pilates for rygsmerter er for alle

Den fantastiske aspekt af pilates for rygsmerter er, at alle kan bruge det. Det er ligegyldigt, hvilken form du er i, eller hvordan passer du er, du er i stand til at bruge det uden frygt for skader, da det er en lav effekt motion.

Pilates for rygsmerter er den perfekte løsning, hvis du vil have et naturligt middel mod dit problem. Det vil heller ikke kun reparere problemet, men også give dig støtte, så du ikke behøver at lide under det i fremtiden.

Copyright (c) 2010 Andrew Holtom