D-vitamin og forebyggelse af Skin Cancer

En af de vigtigste grund hvorfor type II diabetes er stigende skyldes leve en livsstil, der tilskynder til fremme af sygdom og sygdom. Stærkt forarbejdede og raffinerede fødevarer er blandt de vigtigste årsager til de epidemier af diabetes, hjertesygdomme og kræft.

Uanset om du er fri for diabetes i øjeblikket, er blevet diagnosticeret som præ-diabetes eller allerede har sygdommen, er der en god chance for, at du mangler et eller flere vitaminer og mineraler, der kan hjælpe dig med at kontrollere dit blodsukker og hjælper dig med at undgå kræft. Både C-vitamin og E-vitamin hjælper til at forebygge nyresygdom, orglet mest berørt af dårlig kontrol blodsukker. Men D-vitamin-undersøgelser viser vigtigheden af ​​dette vitamin i reguleringen blodsukkeret hos diabetikere.

Gode kilder til D-vitamin er æg, fisk lever olier og fed fisk som sardiner, laks, ørred og tun. Men en kilde, der ofte overses, og den bedste kilde kommer fra lyset fra solen. Udsættelse for de ultraviolette stråler fra solen hjælper kroppen til at fremstille vitamin

I dag, medierne og lægestanden tout farerne ved hudkræft fra solen. Det er rigtigt, at for meget sol skaber solskoldning der kan føre til hudkræft. Bot fleste mennesker får alt for lidt til at bekymre sig om at få hudkræft. Men medierne har med succes indpodet frygten for sygdommen, så mange slather på solcreme antage, at de vil forblive fri for hudkræft.

De forhold, der peger på solen som kræftfremkaldende ikke tilføje op ved siden af kendsgerningerne. Hud kræft satser er højest i nordlige klimaer og mere fremherskende i vintermånederne. Landmænd, bygningsarbejdere, livreddere og andre, der skal arbejde udendørs har lavere hud kræfttilfælde end gør kontoransatte og lukkede-ins.

Desværre er der mange solbeskyttelsesmidler i dag indeholder forskellige kemikalier, hvoraf nogle har vist sig at være kræftfremkaldende. Disse kemikalier er let absorberes i huden. Den overskydende brug af solcreme fører til mere absorption af kemikalierne. Mens solcreme forhindrer de ultraviolette stråler fra solen i at trænge kroppen, kroppen ikke producerer nok D-vitamin, som har vist sig at have anti-cancer egenskaber.

Solen alene kan ikke være skylden for den stigende hudkræft. Hvis dette var sandt, så huden kræfttilfælde ville være forblevet høj i hele menneskets eksistens.

At få nok sollys er et problem for mange, der bor i nordlige klimaer, hvor sollyset er kun passende tre måneder af året. Der er ikke nok i vintermånederne til at hjælpe kroppen skabe nok vitamin D. Mange mennesker er mangelfuld i denne vitamin, og at mangel skal løses ved at tilføje kosttilskud. Selvfølgelig, hvis du får regelmæssig daglig solen i løbet af sommeren, du sandsynligvis ikke behøver at tage D-vitamintilskud.

Kosttilskud kan hjælpe med at genoprette din niveauer af D-vitamin, som også har den fordel at regulere blodsukkeret niveauer. Den bedste D-vitamin kommer fra fiskeolie eller fra at spise fed fisk.

Den nuværende RDA krav om D-vitamin er bundet på 200 internationale enheder (IE) for personer under 51, 400 IE for voksne fra 51 til 70, og 600 IE for personer over 70. Men mange eksperter fortaler højere niveauer, et sted mellem 700-4000 IE pr dag. Disse doser har vist sig at være både effektiv og sikker.

Men vær sikker på at få de mere absorberende former af vitamin. Det bør molekylært destilleret. Det sikrer sikkerheden af ​​tillægget, hvor toksiner og andre skadelige ingredienser er holdt på et minimum.

Kom kun 20 minutter af solskin hver dag, vil ikke øge dine chancer for modermærkekræft. 20 minutter kan øge dit D-vitamin-niveauer til normale niveauer, så det kan bekæmpe de skadelige virkninger, der kommer fra de kemikalier fra body lotions, kosmetik og solcreme, du lægger på din hud.