Fødevarer, der Trigger Arthritis Pain

Sundhed eksperter længe har aftalt, at fødevarer spiller en vigtig rolle i forvaltningen af ​​arthritis symptomer. Derfor er det vigtigt at være på vagt over for visse fødevarer, der kan forårsage arthritis til at blusse op, hvilket resulterer i betændelse i leddene, og dens tilstødende parts.Arthritis er en medicinsk tilstand, der forårsager smerte og betændelse i en fælles udover ømhed og stivhed. Gigtpatienter kan foretage en række ændringer i livsstil at lindre symptomerne på arthritis, herunder ændringer i kosten. Kendskab til de fødevarer, der forårsager gigt flare-ups kan hjælpe patienter kæmper deres tilstand bedre.

Ikke-alkalisk kost

Ifølge Medicinenet.com, alkalisk kost er bedst at bestyrer arthritis. Kosten udelukker syrer og tillader ikke sukker, kaffe, rødt kød eller sure frugter, der kan udløse arthritis symptomer.

Fried Foods

Enhver mad tung i mættet fedt kan op komplikationer for en arthritis patient. Disse omfatter fødevarer såsom pommes frites, stegt kylling, røre-yngel grøntsager og stegt fisk og skaldyr. Høj i natrium, kan disse forårsage væskeophobning og inflammation.

Salty Foods

Inflammation opstår, når fødevarer, der har for meget salt forbruges. Fødevarer med mere salt kan indeholde natrium i store mængder, som kan forårsage væskeophobning og akkumuleringen af ​​ekstra væske omkring leddene kan øge arthritis smerte. Patienterne rådes til at bruge salterstatninger til sæson fødevarer og undgå at tilføje salt i deres mad så meget som muligt.

Sukker og raffinerede Carbs

Høje mængder af sukker og kulhydrater i kosten kan forværre arthritis symptomer. Patienterne rådes til at skære slik, forarbejdede fødevarer, hvidt mel bagværk og sodavand til at mindske gigt smerter.

Omega 6 Foods

Omega 6 fødevarer såsom chips , cookies, bageri kage glasur og kiks kan udløse gigt flare-ups. Også disse fødevarer øger risikoen for vægtøgning og chancerne for hjerte-relaterede sygdomme. Hvis du tager på i vægt, kan den ekstra belastning på dine led ophøje arthritis symptomer, især leddene i hofte, knæ eller ryg. Desuden er der også en klar forbindelse mellem overvægt og en øget risiko for at udvikle slidgigt. Hvis du har gigt, tage omega 6 fødevarer ud af din kost helt.

Sodavand

Der er intet i kulsyreholdige drikke og sodavand til gigtpatienter. Disse drikkevarer kan erstattes med naturlige te, en friskpresset citron, sødet naturligt sukker drinks og vand.

hvidt mel Foods

afskaffelse af hvidt mel er vigtig for gigt ledelse. Foretrækker hele hvedemel produkter i din kost i stedet. Desuden hvidt mel øger chancen for at udvikle neurologiske sygdomme.

Hvis du laver mindre ændringer i din kost og undgå fødevarer, der er dårlige, administrerende gigt bliver lettere. Desuden være opmærksomme på fødevarer, der forværre symptomerne og gøre smertebehandling vanskeligere. Du bør ikke skære fødevarer grupper fra din kost uden at tale med din læge, som du kan gå glip af vigtige næringsstoffer som vitaminer og mineraler.