Yoga selv til en lavere Blood Pressure

Lifestyle ændringer eller endda medicin er nødvendigt at behandle hypertension, for at sænke blodtrykket og, at tilintetgøre højt blodtryk indflydelse på kroppen.

Højt blodtryk er en meget hyppig moderne sygdom og kan føre til alvorlige konsekvenser, hvis den ikke behandles korrekt, fordi det skader mere end en indre organ.

en effektiv måde at sænke blodtrykket er at omfavne yoga livsstil. Kroppen er afslappet ved hjælp af asanas – yogaøvelserne – som tilbageholdelse: det ved strækning og bevægelse i en lang række positioner. Fra tusind af kendte asanas, der er nogle, der er i stand til at hjælpe, der har dem med at håndtere stress og til at sænke blodtrykket.

Grund af den ro de inducerer til hjernen, den reducerende af stress, forbedringerne af vanding af hjernen og til den positive virkning på nervesystemet, er de mest effektive asanas mod hypertension anses for at være de fremadrettede bøjninger. Denne type af øvelser også bremser pulsen og dette mindsker presset.

De inversioner, ligesom Setubandha Sarvangasana eller Halasana anses også for at dramatisk lavere blodtryk. Hertil kommer, at reguleringen af ​​blod de hurtigt mindske den sympatiske tone og genopfriske nervesystemet.

Underlivet og nervesystemet er afslappet ved hjælp af suspine udgør asanas, som Supta Baddhakonshama, der, denne måde føre til et fald på blodtrykket niveau.

mødet asanas, som for eksempel Upavista Konshama frigive interkostalrummene muskler og ribbenene fra spændinger og giver deres performer til at trække vejret, hvilket er meget vigtigt for en person med forhøjet blodtryk, de også sænke blodtrykket.

Asanas, der producerer en lempelse af sindet og sanserne eller neutralisere virkningerne af hypertension, ligesom pranayama og Svansama bør også indgå .