Kronisk Kommunikation på Home: Hvordan Fuzzy Bunnies kan holde fred

Tension-breaking sætninger er en fantastisk måde at stoppe et argument.

AdvertisementAdvertisement

Gary McClain, ph.d., er en terapeut, patient fortaler, og forfatter, der har specialiseret sig i at hjælpe klienter-samt deres familiemedlemmer og behandlere-aftale med de følelsesmæssige konsekvenser af kroniske og livstruende sygdomme.

Så her går vi igen:

Nogle dage er bedre end andre. Og i dag er ikke en stor dag. Du er bare ikke føler på dit bedste. . Du ved, hvad det er, men det gør det ikke nemmere

Din partner siger noget til dig som: “Det ser ud som om du ikke kommer til at komme rundt til at hjælpe få middag i gang, så jeg bedre komme i gang. “

Uh oh. en af ​​dine knapper trykkes.” Så jeg er den eneste, der kan komme i middag i gang? Undskyld mig for at have en dårlig dag. “

Din partner reagerer. temperamentet flare. Og du er off til løbene.

Hver af jer ved, hvor dette foregår. Så hvorfor ikke stoppe det?

et argument kan tage på et liv af sine egne. og tage dig og din partner med på turen. Når den starter, det bare ser ud til at komme ud af kontrol. du siger hvad du mener beviser din pointe og bør være det sidste ord. din partner reagerer med det samme hensigt . Så hver sidste ord fører til flere ord. nu, hvis du bare ville lade mig gøre det sidste punkt …

Yikes! Vi er ude af kontrol her. Ring i fuzzy bunnies!

hvad? Nå, ikke ligefrem.

“fuzzy bunnies” er hvad man kunne kalde en spænding breaker. at sige fuzzy kaniner gør ikke en smule mening i midten af ​​en opvarmet udveksling mellem dig og din partner . Det er pointen. Faktisk fuzzy gækkebreve er ret sjovt. Så sjovt er det sandsynligvis kommer til at ødelægge (virkelig dårlig) humør. Det er endnu mere til det punkt.

Hvordan du reagerer, når din partner siger fuzzy kaniner? Du behøver ikke.

Tension breakers som “fuzzy bunnies” er en fantastisk måde at stoppe et argument, når alt andet du siger synes at tilføje til konflikten. De er især effektive i disse argumenter, der kan poppe op, når du ikke føler dit bedste og dit forsvar er nede. Sådan er livet med en kronisk tilstand. Og et resultat, du finde dig selv at blive fejet op i de følelser-og behovet for at “win”-med muligheden for at gøre nogle reelle skader på dit forhold. Fuzzy bunnies kan hjælpe dig til at stoppe den løbske tog

Fuzzy bunnies er oversat som:. Dette er ikke går nogen steder. Vi har været her før. Dette vil bare ende i sårede følelser. Lad os få et godt grin og komme videre med dagen.

Lad fuzzy bunnies gøre arbejdet. Her er du:

Vælg en spænding breaker sætning

Fuzzy gækkebreve er en god en. Eller en sætning, som sandsynligvis vil resultere i et grin, eller i det mindste signal jer begge at det er tid til at lade det gå. Navnet på din livret, ligesom spaghetti eller din mindst foretrukne grøntsag, som spinat.

Aftal hvornår du skal bruge spændingen breaker

“Fuzzy kaniner” er ikke en undskyldning for ikke at have en diskussion, der skal ske. Nogle gange har vi til at sidde ned som voksne, taler om de problemer, og nå til enighed. Men når knapper få skubbet, og følelserne går fra nul til tres i fem sekunder flad, kan det være tid til en spænding breaker for at holde rumtemperaturen beboelig, så du kan holde samtalen på sporet.

Vær villig til at blinker først

nu hvor du har aftalt at ringe i fuzzy bunny trup at reducere spændingen, er nogen nødt til at være villig til at foretage opkaldet. Hvis du har lyst, det er din partners job, chancerne er din partner kan føle sig som det er dit job. Det er en taber-taber situation. Så være villig til at være en til at tage det første skridt.

Smil og indånder

En pause i spændingen er ikke en undskyldning for at finde ud af din næste linje af angreb. Hold det smil. Mind dig selv om det store billede: Du og din partner har bygget en stor liv sammen. Spørg dig selv: Er min pointe værd alle disse vrede og sårende ord? Og mens du er ved det, også spørge: Har jeg selv huske min pointe

Lav en frisk start

Send fuzzy bunnies tilbage til deres hjørne, og komme ud af din?. Gå fremad med et nyt perspektiv-tilgivelse, medfølelse, og en generøs dosis af at sætte dig selv i den andens sted at

Husk:. Når et medlem af familien bor med en kronisk tilstand, alle i familien er leve med en kronisk tilstand. Vi er alle i samme båd. Så når kommunikationen begynder at smuldre, så ring i fuzzy gækkebreve

Hvis du vil vide mere om dette emne:!

“Kronisk Kommunikation:” Finding Middle Ground

“Kronisk Kommunikation:” Accept Hjælp fra andre

“Kronisk Kommunikation:” Fokus på Simple Joys