Livsstilsændringer Forbedre trivsel Cancer Survivors

Som pr de seneste data fra American Cancer Society Tal 2008 , var der over 10,8 mio kræft overlevende i USA i 2004. Stigningen i antallet af overlevende har fået næring af specialiserede kræftbehandlingsfaciliteter, forebyggelse og programmer tidlig påvisning i form af colonoscopies, vacciner og mammografi og rygestop-programmer

Ændringer i en Patient . s Adfærd

i første population-baserede undersøgelse, der blev gjort for at undersøge ændringerne i sundhedsrelaterede adfærd efter tre år sende kræftdiagnose blev en undersøgelse foretaget blandt 350 kræftpatienter i staten Washington i Fred Hutchinson cancer Research center. Gennem undersøgelsen blev det konstateret, at mere end 65 procent af patienterne de voksne cancer lavet en eller flere livsstilsændringer efter at være blevet diagnosticeret med kræft. Patienterne rapporterede nogle af de livsstilsændringer at være, at ændring i kosten, brug af kosttilskud eller fysisk aktivitet. Næsten alle patienterne blev drevet af den tanke, at det var deres ændringer i livsstil, der tillod en bedre og hurtigere helbredelse og aktiveret deres trivsel.

Livsstilsændringer i form af kost, kosttilskud og Motion

50 procent af dem, der blev undersøgt begyndte at tage multivitaminer eller E-vitamin supplement, 20 pct begyndte at engagere sig i fysisk aktivitet og over 40 pct foretaget ændringer i deres kost. Kostændringer omfattede det meste spise mere frugt og grønt og fysisk aktivitet inkluderet laver aerobe øvelser.

Livsstil ændringer i overensstemmelse med retningslinjerne

Cancer Prevention

De fleste af de livsstilsændringer, der blev foretaget, var i overensstemmelse med retningslinjerne for forebyggelse af kræft, som f.eks at supplere med vitamin C, echinacea eller hvidløg. Brugen af ​​kosttilskud er dog stadig kontroversiel.

Hvis du er en kræftpatient, tage indsats for at kæmpe mod sygdommen ved at gøre livsstilsændringer. Du kan starte ved at praktisere en form for motion regime; dette kan omfatte gå tre gange på en uge i 15 minutter eller tilmelding selv for aerobe motion klasser. Spis rigeligt af frugt og grøntsager, korn og hele korn brød. Forbruge kun sunde fedt i kosten. Læs etiketten af ​​en fødevare og pluk dem, der er tætte med fiber og er lav i sukker. Vælg kun hele korn brød og korn. Undgå raffineret og emballerede fødevarer, der indeholder en stor mængde af hydrogenerede olier og fructose corn syrup. Vælg en multivitamin at sikre, at du opfylder dine daglige behov for mineraler og vitaminer.