Healing ledsmerter

Hvis du er over tyve fem, du sikkert har oplevet en eller anden form for ledsmerter. Den dårlige nyhed er, at når vi bliver ældre jo mere sandsynligt er det, at vi vil have vedvarende ledsmerter af en slags. Hvis du spiller sport, jogge eller vægt tog du sandsynligvis have senebetændelse på et tidspunkt, og som du alder gigt bliver en sandsynlighed. Faktisk 68% af personer over 65 år lever med gigt. Det kan være meget invaliderende. Nu, hvor mange af os arbejde på computere for et levende, er vi tilbøjelige til at udvikle senebetændelse i vores fingre og håndled, andre kan få lateral epicondylitis eller tennisalbue, hvis deres arbejde indebærer nogen form for lifting.The gode nyhed er, at vi nu har kosttilskud og behandlinger til at helbrede smerten. Før du starter nogen healing program til din ledsmerter, bør du konsultere en læge for at afgøre, hvilken type ledsmerter du har, og diskutere de forskellige muligheder der er for helbredelse it.Here er nogle af de ting, du kan gøre for at hjælpe med at lindre smerte og begynde healing: Rest – Tag et stykke tid ud fra sport eller aktiviteter, der kan irriterende dine led. Giv det tid til at helbrede. Massage – Du kan gå til en professionel eller blidt massage dine led på din own.Hot og Kolde terapier – Du kan anvende varmepuder og /eller is det område, der kan lindre smerte og hjælpe med inflammation.Stretching og Motion – Fysioterapi, som strækninger og styrker muskler og sener er og afgørende for smertelindring og healing.Supplements – Kosttilskud med næringsstoffer, der omtales som chondrobeskyttende agenter og omfatter glucosamin og chondroitin er afgørende for en sund fælles struktur og function.A stor websted for at lære mere om type ledsmerter, du måtte have, og måder at behandle er Medline Plus.