Tricks og tips om hvordan man kan overvinde diabetes nemt

Der er to forskellige typer af diabetes, hver af dem farlige og i stand til alvorlige skader. En masse viden er et praktisk værktøj til at bekæmpe diabetes. Ved at læse denne artikel, vil du finde meget information om, hvordan man lever et godt liv, og samtidig have denne sygdom i det.

Alle fødevarer indeholder glykæmisk indeks numre, der informerer dig om, hvordan de vil påvirke dit blodsukker baseret om ingredienserne. Diabetikere bør altid kigge efter fødevarer med den lavest mulige GI nummer.

Tag stress ud af diabetesbehandling ved at udvikle mere ensartede vaner. For eksempel, holde din insulin og måler på ét sted hver nat, så det er lettere findes i morgen. Når du tester dit blodsukker, nedskrive alle dine niveauer i en log.

Mange fødevarer, såsom æg eller bønner, er pakket fuld af protein og er fantastisk til en person med diabetes. Hold din mund glad ved at spise forskellige slags fødevarer.

Tag stress ud af diabetesbehandling ved at udvikle mere ensartede vaner. For eksempel, når du går i seng om aftenen, lade din insulin og måle meter i den samme del af det rum, så du ved, hvor de er, når du står op. Ved test, holde styr på det som en rutine, så du ikke glemmer nogen skridt. Prøv også at notere ned dine numre.

Tilføj valnødder til dine salater for et næringsstoffer. De er en kilde til enkeltumættet fedt. Disse øge dine celler ‘modtagelighed for insulin, og dermed styre din diabetes. Desuden de indeholder omega-3 fedtsyrer, antioxidanter, vitaminer og mineraler, hvilket giver dig en energiindsprøjtning, der smager fantastisk.

Diabetes er meget almindelig i dag. Du kan gøre dit liv meget lettere at håndtere og har mindre stress og skam på grund af diabetes.

søvnapnø

Hvis du har diabetes, bør du få en søvnapnø test så hurtigt som muligt . Hvis du har søvnapnø, bør du få det behandlet straks at forblive raske.

Du bør teste dig selv for søvnapnø hvis du lider af sukkersyge. Søvnapnø kan påvirke dit helbred og din livskvalitet, men du kan minimere virkningerne ved at få behandling tidligt.

Indfør mere fiber i din kost, så du kan sænke din risiko for at udvikle diabetes. Hvide brød og forarbejdede fødevarer som regel er af høj glykæmiske og op dine chancer for diabetes, men hvis du laver en vane at vælge noget med hele kerner, du er usandsynligt at spise dem. Mange undersøgelser har vist, at mennesker, der spiser mere fuldkorn har en lavere risiko for at udvikle sygdommen.

Hvis du har diabetes og gerne snack, modstå de “hurtige fix” snacks i automater er virkelig svært. Du er nødt til at udøve viljestyrke og grøft, at forarbejdet snack, og vælg et komplekst kulhydrat såsom grøntsager eller frugt i stedet.

Gå se en professionel, hvis du forventer en baby og tror du kunne have diabetes. Hvis du ikke styre svangerskabsdiabetes, ikke kun dit helbred, men dit barns helbred, er i fare. Ikke alene kan du få ordentlig medicin fra din læge, men han kan fortælle dig, hvad kosten bekymringer, du bør vide om.

Hvis du har diabetes, og se, at du har problemer med synet, skal du sørge for at besøge med din læge . Glaukom, grå stær, og andre øjenlidelser, såsom retinopati, kan være forårsaget af diabetes. Du skal deltage på disse problemer højre væk for at undgå mulig synstab og /eller blindhed.

Ser din kost nøje er vigtigt, når du er diagnosticeret med diabetes. Blodsukkerniveauer påvirkes forskelligt af forskellige fødevarer, så det er nødvendigt at holde nøje øje med dit valg af fødevarer. Hvis du spiser et stort måltid, vil det kræve mere insulin, mens mindre måltider vil kræve mindre. Hvis du er proaktiv med dine måltider, vil du være i stand til på passende vis at styre dine blodsukkerniveauer.

Blood Sugar

Diabetikere skal være særlig forsigtig med de fødevarer, de spiser. Den mad, du spiser, vil næsten med det samme efter du spiser ændre dit blodsukker, så du er nødt til at overvåge og logge, hvad du spiser. Når du spiser en større måltid, skal du bruge en større insulin indsprøjtning, og et lille måltid vil kræve mindre. Hvis du er omhyggelig med din spise, selv om, du kan effektivt styre dit blodsukker.

Hvis dit barn er udsat for din svangerskabsdiabetes, kan han være født med diabetes eller udvikle det, når han er ældre. Gør alt, hvad du kan for at holde dit barn i at udvikle denne sygdom ved at tage ordentlig pleje af dig selv.

En reduceret glukose reaktion kunne realistisk forårsage højt blodsukker aflæsninger, så ikke være alt for bekymret. Der kan være to grunde til. Én, kan din krop være at frigive hormoner som reaktion på lave blodsukkerniveauer. To, kan du spise for meget som reaktion på den lave læsning. Hold øje din sukker niveauer og lære at justere mængden af ​​mad, du har brug for.

Hvis du har diabetes og røg, bør du helt sikkert overveje at holde op. Ikke alene er rygning dårligt for alle, er det især dårligt for diabetikere, fordi det kunne skabe dit blodsukker til farlige niveauer. Hvis du ønsker at holde op, og synes at have en hård tid, tale med din læge.

Diabetikere, der ryger nødt til at forsøge og holde op. Rygning er dårligt for folk i almindelighed, men det er endnu værre for dem med diabetes, fordi det kan resultere i blodsukkeret bliver ophøjet til et farligt niveau. Hvis du har brug for hjælp til at holde op, så spørg din læge for forslag.

At holde diabetes under kontrol handler om livsstil ledelse. Jo mere du forsøger at føre en regelmæssig liv, jo større chance har du for at undgå diabetes smertefulde virkninger.