Sund kost Hjælper Beskadiget Hearts

& nbsp & nbsp

. & Nbsp

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

& Nbsp

December 5, 2012 – Det er aldrig for sent at begynde at høste fordelene af et hjerte-sund kost

En ny undersøgelse viser ældre mennesker med etablerede hjertesygdomme, der spiste mest hjerte-sund kost rig på frugt, grøntsager. , fisk og nødder havde en meget lavere risiko for at dø eller har en anden hjerteanfald eller slagtilfælde end dem, der spiste den unhealthiest kost

undersøgelsen viser folk, der spiste mest hjerte-sund kost havde en:.

35% lavere risiko for hjerte eller slagtilfælde dødsfald

14% lavere risiko for hjerteanfald

28% lavere risiko for hjertesvigt

19% lavere risiko for slagtilfælde

“Det er ligegyldigt, hvilken type medicin du tager, hvis du følger en sund kost, vil du få fordele,” siger forskeren Mahshid Dehghan, ph.d., videnskabelig medarbejder ved McMaster University i Hamilton, Ontario, Canada. “At spise frugt og grønt væsentligt reducerer hjertekarsygdomme tilbagefald over medicin alene.”

Forskere siger, det er den første store, international undersøgelse for at vise at spise et hjerte-sund kost kan hjælpe med at forhindre en anden hjerteanfald og slagtilfælde i mennesker allerede er på medicin til behandling af forhøjet blodtryk og usunde kolesteroltal.

24 fødevarer, der kan redde dit hjerte

Sund kost Bedre end narkotika Alone

undersøgelsen fulgte 31,546 voksne aldre 55 og ældre i 14 lande, der var indskrevet i to separate kliniske forsøg med blodtrykssænkende medicin. Alle de mennesker havde en historie af hjertesygdomme, slagtilfælde, perifer arteriel sygdom eller diabetes med organskade. Alle af dem blev behandlet på høj risiko for hjerteanfald, slagtilfælde eller andre hjerte-relaterede komplikationer.

Forskere spurgte dem om, hvor ofte de spiste fødevarer som frugt, grøntsager, korn, fisk, kød, fjerkræ, og mejeriprodukter i de seneste 12 måneder.

Foderet blev givet en samlet hjerte-sund score baseret på, hvor ofte folk spiste sunde fødevarer som frugt og grøntsager. Højere score blev også givet til kostvaner, der indeholdt en større mængde fisk i forhold til kød, fjerkræ og æg, og dem, der omfattede hele korn og færre dybstegte fødevarer.

I næsten fem års opfølgning, blev rapporteret 5.190 hjerte- eller slagtilfælde problemer i undersøgelsen.

resultaterne viste dem, der spiste flest hjerte-sunde kostvaner havde lavere risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde eller død på grund af enten tilstand i forhold til dem der spiste de mest usunde kostvaner, uanset typen eller en kombination af hjerte medicin de tog eller deres nationalitet, indkomstniveau, alder eller andre risikofaktorer hjertesygdom faktorer.

Eksperter siger mange undersøgelser har allerede vist fordelene ved spise et hjerte-sund kost i forebyggelse af hjertesygdomme hos raske mennesker.

Men denne undersøgelse er bemærkelsesværdigt, fordi det er den første store, international undersøgelse for at vise hjerte-sunde kostvaner også gavne dem, der allerede er på medicin for eksisterende hjertesygdomme.