Strategier til forebyggelse Acne

De fleste mennesker med acne forsøg på at behandle deres beskadiget hud med cremer, ansigt vasker, naturlige sæber, cremer og behandlinger. Men den nemmeste måde at helbrede acne er ved at ændre din kost og undgå acne-forårsager elementer såsom stegt mad. En sund kost, rig på naturlige uforarbejdede fødevarer som grøntsager, frugter, korn og bønner er den første anbefaling til at kurere acne.

Fødevarer med transfedtsyrer, chokolade, mælk, mælkeprodukter, margarine, afkortning og syntetisk hydrogenerede vegetabilske olier, samt stegte fødevarer, bør indtages. Det fremgår, at den høje forekomst af acne i USA forværres af den gennemsnitlige amerikanske kost. Amerikanerne typisk spiser stegt mad i store mængder, og som regel koge det i de værst tænkelige fedtstoffer og olier.

Dog ikke alle fedtstoffer er dårlige, men de fedtstoffer, typiske amerikanere spiser gøre dem mere tilbøjelige til at udvikle acne og andre hudproblemer. Elementer, der kan forårsage, er is, ost, bacon, og mælk. Desuden acne kan ikke rigtig blive behandlet ved hjælp af cremer og sæber, fordi den egentlige årsag til den tilstand ligger under huden.

Bumser, pletter eller bumser og pletter er forårsaget af bakterier og andre irriterende stoffer indlejret under huden olie kirtler og hårsække, som oftest fremstilles af forkert hygiejne, skrabe eller klemme og dårlig kost.

Denne dårlig kost kan være et resultat af for højt et beløb på sådanne emner som behandles, fede, stegte og sukkerholdige fødevarer i din kost. En kost, der er godt for din hud fremhæver rå og let kogte grøntsager, især grønne bladgrøntsager, der indeholder værdifulde spormineraler og er rige på fibre. Friske grønne grøntsager er afgørende. Du bør også medtage i din kost magert proteinkilder og komplekse kulhydrater, som ris, hele korn brød og kartofler.

Disse fiber-rige fødevarer vil hjælpe med at sikre en ren mave-tarmkanalen, som er så vigtig i forvaltningen af ​​acne. Du bør spise tre sunde måltider hver dag for at give dig tilstrækkelige vitale næringsstoffer og sænke din trang til søde og /eller fede, stegt mad.

Du bør spise meget mere mad, der er rig på vitamin A, såsom abrikoser, vandmeloner og broccoli, sammen med magert oksekød, nødder, linser og fuldkorn, fordi de er rige på zink, som også bør være nyttige i at kurere acne udbrud. Det er også vigtigt at drikke masser af vand for at hjælpe med at rense de giftstoffer ud, der bidrager til acne

Flere oplysninger:.

Er du oplever problemer behandling af acne ? Hvis du er, eller du gerne vil vide mere om acne, skal du gå til vores hjemmeside med titlen https://treating-acne-scars.com