Hvad du bør indgå i en slidgigt Diet

?

Vi kender alle den enorme værdi holde sig til en ordentlig kost, da dette er det bedste middel til at sikre, at en person kan opholde sig i god fysisk form, og derudover er det med til at holde din krop sund og fri for sygdomme. Omkring halvfjerds procent af amerikanerne tilfældigvis være fede og fedme er en af ​​de mest almindelige grunde til, at folk udvikler slidgigt. Derfor giver det mening at skabe en slidgigt kost, som vil hjælpe med at tabe sig og i processen vil hjælpe med at lette meget pres på hofter og knæ, der er de to dele af kroppen, der er mest tilbøjelige til at blive ramt af slidgigt.

opfylder dine behov og passer til dine præferencer

den bedste del om at skabe et slidgigt kost er, at du kan skræddersy det til dine behov og præferencer, og det er især vigtigt i betragtning af, at mange mennesker er allergisk over for mange fødevarer og så når du opretter en kost du kan nemt undgå disse fødevarer ved at udelukke dem fra din slidgigt kost. At skabe passende slidgigt kost skal du først tjekke forskellige typer af fødevarer, herunder mejeriprodukter og grønne grøntsager og kød, og derefter sikre, at du indtager kvalitet fødevarer og i de korrekte mængder og i rette forhold til din krop størrelse.

en ideel slidgigt kost er en, der indeholder fødevarer, som er rige på E-vitamin, som igen kan findes i majs og oksekød og æggeblommer og også i nødder hvedekim samt i solsikkeolie. Vitamin E hjælper til at minimere beskadigelse af væv, som normalt forekommer på grund af rygning og alder samt på grund af stress. Omege-3 fedtsyrer bør også indgå i din slidgigt kost, da det hjælper med at reducere inflammation, og det er også en vidunderlig kilde til olie fra fisk.

Din slidgigt kost bør også omfatte vitamin C, der kan findes i meloner, citrusfrugter og også i kiwifrugter samt i ananas og blåbær og endda i jordbær. Desuden kan enhver slidgigt kost, der også har Silicon, der hjælper med forkalkning samt styrke knoglerne er sikker på at gøre dine knogler en masse godt.

Uden de rigtige slidgigt kost mange mennesker, der lider af slidgigt smerte vil nødt til at udholde deres smerte uden håb om at få ordentlig relief. Hvis du har prøvet høring læger og smerten er virkelig få dig ned, vil du gøre klogt i at skabe en ordentlig slidgigt kost, der skal helt sikkert indeholde de næringsstoffer, der har evnen til væsentligt nedsætte mængden af ​​smerte du vil føle på grund af slidgigt betændelser.