kronisk lænden pain

Spørgsmål

Hello! I de sidste par måneder har jeg udviklet en kronisk lændesmerter, i lænden, hvor buen er det synes lige over halebenet. Når jeg lå ned og sætte min arm under min ryg ser det ud til at aflaste det nogle. Generelt gør ondt det mest, når jeg enten bøje i taljen eller om, men det er begyndt noget også i siddende stilling (i et køkken stol for eksempel) Er der nogen råd til at løse dette? Jeg har for nylig købt en ny madras, men det var den samme stil, jeg har sovet på i 10 + år. Jeg ville sætte pris på det, hvis du kunne rådgive. Tak.

Svar

Jason:

Ja, jeg tror, ​​jeg har nogle store rådgivning for dig. Du har beskrevet nogle lærebog symptomer, der advarer indikatorer, som du har en simpel spinal ubehag, der nemt kan blive til noget grimt, hvis du ikke tage sig af det snart. Jeg er overbevist om, at en simpel fysisk terapi vurdering af din kropsholdning og muskulatur kan afsløre en enkel plan og hjem øvelse program, hvor du kan styrke din ryg og lære de rigtige teknikker og hvordan man passer det. Jeg foreslår at gå til en nærliggende fysioterapi klinik og tale med en therpist om dette problem, og hvis du føler dig sikker, at de ved, hvad de taler om så lave en aftale. Kan du ikke finde en chiropracter da dette er et ligamentous blødt væv problem mest sandsynligt, og de kan gøre dette særlige tilfælde kun værre. De bedste fysioterapeuter at se er dem med de intials “MTC” efter deres navn, men ikke bekymre dig for meget, hvis du ikke kan finde en af ​​disse. Jeg er overbevist om, at når du starter nogle enkle behandling denne ømme ryg vil være langt væk i 3-4 uger.

Dr. Jeff Carr DPT, MTC, ATC, CSCS