Foods at undgå, så du ikke får acid reflux

Acid reflux er noget, som ingen ønsker at have. Selv om det er normalt ikke invaliderende det kan helt bogstaveligt være en kæmpe smerte. Når du har syre refluks angreb, du skal bekymre dig om alt, hvad du spiser, og stadig lider smertefulde episoder. Den gode nyhed er, at de fleste sure opstød lidelser er helt forebygges. Normalt opstår angreb, når en bestemt fødevare, du har spist eller en handling, du har taget skaber en reaktion i spiserøret og mavesyre. Så du kan lære at undgå angreb, lad os tage et kig på den sædvanlige sure opstød causes.If du ikke får nok søvn, kan du blive indstilling dig op for et angreb. Otte timers søvn er hvad din krop kræver. Det er det tidspunkt, hvor din krop reparerer sig selv og slapper efter stress af din dag. Ikke hvile nok kan give problemer for dit sind og krop. Dette kan medføre nedskrivninger på dine mentale funktioner. Mangel på søvn kan også resultere i en manglende koordinering. Acid reflux angreb er mere tilbøjelige uden ordentlig søvn, fordi din mave kan producere mere syre under disse omstændigheder. Hvis du får nok søvn, bør hyppigheden af ​​dine angreb falde. Hvor ofte træner du? Selv om det er rigtigt, at nogle øvelser, når det gøres alt for ihærdigt kan føre til et angreb, er det også sandt, at ikke får nok motion kan forårsage halsbrand til at ske. Dette skyldes, at når du ikke motion, din krop får træg. Dette fører til en manglende evne til kroppen til korrekt proces mavesyre, der forårsager en syre refluks angreb. Gør små øvelser hver dag vil hjælpe afværge sure opstød. Øvelsen behøver ikke at være høj effekt-en rask gåtur er ofte enough.An acid reflux angreb kan ske, hvis du bøje efter at have spist et tungt måltid. Mere syre bliver produceret, når maven er fuld, så det kan nedbryde maden til brændstof. Når din mave er fuld, du er mere tilbøjelige til at opleve udsving i den “lille flap”, der holder din mad og mavesyre i maven. Denne klap kan mislykkes, når du bøje hvilket er, hvad der forårsager syre til at flyde i spiserøret og undertiden munden. For at forhindre dette, oprejst efter dine måltider. Acid reflux årsager, for det meste, kan let undgås. Dine livsstilsvalg er som regel de vigtigste årsager til syre refluks, men der er nogle rent medicinske grunde til det så godt. Gør nogle livsstilsændringer vil hjælpe dig med at undgå sure opstød angreb. Du kan arbejde med din praktiserende læge til at regne disse ting ud. De kan også have yderligere tips til at undgå fremtidig attacks.Even dem tilbøjelige til at syre refluks kan føre en helt normal liv.