Hvordan du får Clear Skin … og holde det!

Let starte med … hvad du lægger i din krop!

Du har sikkert hørt sige: “Du er hvad du spiser.” Det er sandt, når det kommer i forbindelse med at få smuk hud! Hvis du indlæse din krop med junk, vil det vise sig i din hud, også. Ikke alene at spise sundt har en positiv indflydelse på din hud, men også hjælper dig med at opnå at have en sund, velfungerende krop.

First off, skære ned på sukker. Udskift sukkerholdige, raffinerede fødevarer med frugt og sunde kilder til Omega 3. Nogle store kilder til Omega 3 er makrel, sardiner, laks og frisk tun.

En anden ting at skære ud af din kost: mejeri. Mælk, ost, osv … Jeg ved, det er hårdt! Fra nyder at Hershey Bar til at spise 4 skiver pizza, mejeri er en masse af vores bedste venner. Men hvad du sikkert ikke ved er, denne såkaldte “bedste ven” af dine har været årsag hormonelle ubalancer. Er det det bedste for din hud? Nope!

Stræb efter at spise mindst 3 grøntsager i forskellige farver hver eneste dag. En bonus er at forsøge at forbruge en grøn juice dagligt samt. Grøntsager i farverne rød, gul eller grøn er stærkt anbefales.

Drik masser af vand. Du har sikkert høre dette meget ofte, men det er sandt … Det virker! Jeg blev ikke født med perfekt hud, og når jeg begyndte at drikke vand, det virkede mirakler på min! Drikkevand hjælper skylle ud toksiner og unclog porer. Ikke alene vand giver dig smuk hud, men det giver dig skinnende hår, styrker dine negle, og holde dine læber fra at blive sprukne. Hvad har jeg brug for

Fødevarer, der er stærkt anbefales til Clear Skin:?..

– Mørke bær

– Peppermint

– Nødder. (! Men ikke peanuts)

-. Tomater

-. Røde druer

-. Avocadoer

-. Broccoli

– Æg

-.. Grøn te

-.! Gurkemeje

Exercise

Få et træk på! Udøver er en måde folk tager sig af deres krop, men det er også en måde at tage sig af din hud. Udøver hjælper Nourish hudceller, der hjælper med at holde din hud klar og glødende. Blodet strømmer hjælper også udføre enhver affald fra porerne. Udøver hjælper med at regulere dine hormoner og sved på dit ansigt giver næringsstoffer. Motion frigiver også endorfiner i kroppen, som er et hormon, der gør dig glad og føle dig godt tilpas. Lykke + Clear Skin? Nu, det er den ægte vare.

Kom godt i en sved på er godt, men hvad er de bedste måder at udøve for klare hud?

– Styrketræning hjælper helbrede hormonelle problemer. (Og få en fit, tonet krop så godt!)

– Cardio hjælper dig bryde en sved i den bedste, mest letteste mulige måde

-. Yoga hjælper slippe af med stress, som hjælper regulere dine hormoner.

at sammensætte en hudpleje regime!

Start med en sæbe. Vælg en mild sæbe, der matcher din hudtype. Du kan også kigge efter rensemidler med salicylsyre, som hjælper blidt klart ud af dine porer. En mild sæbe vil hjælpe dig med at fjerne snavs, olie og makeup uden at være for hård ved din hud.

Næste op, en exfoliator. Kun eksfoliere hver 2 dage eller sådan, fordi eksfolierende hverdagen kan være skadelige for din hud ved at forårsage, at der er små tårer i dine porer, så flere bakterier til at gå i. Du behøver ikke at købe en exfoliator, en stor naturlig, hjemmelavet exfoliator er sukker og citronsaft eller sukker og honning. Exfoliators hjælpe med at fjerne døde hudceller, afslører den nye hud nedenunder.

En toner kommer op næste. Kig efter tonere med hud-reparation ingredienser. Toner udglatter, blødgør og beroliger huden og fjerner ethvert spor af makeup efterladt efter udrensning.

Moisturizer! Selv hvis du har fedtet hud, fugtighedscreme er vigtigt. Hvis din hud føles en mangel på hydrering, det kommer til at producere mere olie og talg, som træsko dine porer, der forårsager akne. En fugtighedscreme hjælper din hud får en dejlig glød næsten øjeblikkeligt og gør din hud ser yngre og sundere. Når du går ud i løbet af dagen, en fugtighedscreme med SPF er stor. Det hjælper med at beskytte din hud mod solen, der forårsager hyperpigmentering og også ældre.

se hvad andre synes

Hvad er det vigtigste i din hudpleje regime?

Cleanser

Exfoliator

Toner

fugtighedscreme

Se resultater uden stemme