Levnedsmidler til diabetikere med forhøjet Pressure

Diabetes, sammen med forhøjet blodtryk kan udgøre et dilemma for mennesker. Hvad er de formodes at spise, hvis hverken salt eller sukker? Det er det spørgsmål, vi vil besvare i denne artikel

Diabetes

:. Diabetikere rådes til at holde sig væk fra en masse sukkerholdige fødevarer for at opretholde det niveau af glukose i blodet i kroppen. Ved at regulere blodsukker, bliver niveauet af energi i kroppen reguleres også.

High Blood Pressure

: Højt blodtryk er en tilstand, hvor den kraft, hvormed blodet strømmer gennem blodkarrene stiger. Dette kan føre til hjertesygdomme og andre lidelser samt. Fødevarer med overskydende salte i dem er, hvad folk, der lider af forhøjet blodtryk får ofte at vide at undgå.

Men den virkelige ufattelige spørgsmål opstår, når en person lider af både, diabetes og højt blodtryk. Mange tror måske, at der er meget få muligheder for så vidt som deres kost er berørt. Men de vil blive glædeligt overrasket over at vide, at der stadig er en hel del fødevarer, som de kan forbruge. Denne Buzzle artikel vil fortælle dig alt om dem.

Hvilke fødevarer kan Diabetikere med højt blodtryk Eat? Vejviser I denne sektion har vi for dig nogle muligheder, som du kan udforske til din kost, hvis du er diabetiker og har også en tendens til forhøjet blodtryk. Den første ting, du skal huske er, at begge betingelser kan ændres på grund af den mad, du spiser. Spise rigtigt, er en af ​​de vigtigste måder at holde din glukose niveau, og dit blodtryk i skak. Så følge en sund kost med fødevarer, der vil hjælpe dig med at holde din sukker og trykniveauer i skak.

Fedtstoffer

Ja, du læste rigtigt. Højt blodtryk betyder, at du skal styre dit indtag af fedt, men det er først og fremmest mættede fedtstoffer. Mættet fedt kan være meget skadelige for kroppen, fordi de har tendens til at tilstoppe blodårerne. Derfor en god måde at kontrollere dit blodtryk og også spise sundt på samme tid er at bruge olier som olivenolie, avocado olie, osv, som er lavt i deres fedtindhold, at tilberede din mad. Du behøver ikke helt at stoppe med at spise stegt mad, men du skal styre trangen til at binge.

Kulhydrater

Kulhydrater er en vigtig energikilde i vores kroppe. Dybest set, kulhydrater er de lækre stivelsesholdige fødevarer, at vi simpelthen elsker. Disse kulhydrater, dog bidrage til et stigende blodsukker i kroppen og også for højt blodtryk, hvis det tages i store mængder. Derfor er det meget vigtigt at kontrollere niveauet af kulhydrater, der kommer ind i blodbanen. For meget kan tage din sukker niveau skyhøje, og også mindre kan svække dine blodkar. Spis enkle fødevarer som korn, kiks, frisk frugt, kartofler (i små mængder) og greens, for at opretholde en god balance af energi i kroppen.

Lav Kolesterol

anden ting, både diabetikere og folk med højt blodtryk har brug for at holde øje med, er mængden af ​​kolesterol, de forbruger. Fødevarer med højt indhold af kolesterol er dem, diabetikere og folk med forhøjet blodtryk bør undgå. Blandt lav kolesterol fødevarer, vil du finde en masse grøntsager og frugter, der vil holde dit hjerte og blod sundt. En anden mad mulighed er fødevarer fremstillet af hele korn som brød, porridges osv Nødder er en anden sikker løsning, som du kan afprøve. For så vidt angår mælk angår, vælger kun for fedtfattige mejeriprodukter og mejeriprodukter.

Protein

Når du indtager protein, du som standard, forbruge mættede fedtstoffer, som er skadelige for både diabetes og højt blodtryk. Derfor bør du sørge for, at mængden af ​​protein, du spiser nemt kan omdannes til energi. Kød er en rig kilde til protein, men til diabetikere og personer med forhøjet blodtryk, anbefales det at forbruge kun magert kød, for at reducere mængden af ​​protein og følgelig fedt. For proteinindholdet fra mælk, bør du forbruge kun fedtfattig, skummetmælk. Dette tager ikke væk de næringsstoffer, men sikrer et lavt fedtindhold. Bortset fra disse, fjerkræ og æg er også en stor kilde til proteiner, som kan hjælpe begge betingelser. Skift mellem fjerkræ og æg, bønner og linser og magert kød for sunde proteinrige måltider.

Før du går på enhver form for kost, gøre det til et punkt til at kontakte din diætist. Da begge disse forhold kan få negativt påvirket af indtagelsen af ​​forkerte fødevarer, er det altid sikkert at bekræfte, hvis de fødevarer, du planlægger at spise er sikre eller ej. Enhver næringsstof forbruges i overskydende kan føre til helbredsproblemer. Derfor er den bedste ting at gøre, er at forbruge alle næringsstoffer i moderation og leve et sundt liv.