Diabetes Pain Management Med eller uden Drugs

Undersøgelser siger 20% til 60% af mennesker med diabetes har kroniske smerter. Neuropati i fødderne, rygsmerter, ledsmerter og hovedpine kan gøre livet temmelig elendig. Der er lægemidler til smertebehandling, men i de senere år er også blevet undersøgt gode ikke-stof tilgange.

• Kost gør en forskel. California State University, East Bay, og George Washington University forskere konstateret, at en vegansk kost (ingen animalske produkter) reducerede neuropati smerter i fødderne af mennesker med type 2-diabetes. Den vegansk kost forbedret blodcirkulation og nerve funktion. Smerter blev også reduceret.

Du spiser ikke kød eller mejeriprodukter på denne diæt, så det er fedtfattig. Folk på vegansk kost spiste en masse af havre, greens, og bælgfrugter og modtog vitamin B-12 kosttilskud. Kontrolgruppen fik også B-12, men ingen kost ændring.

Dette er en big deal, fordi neuropati opleves af op til 70% af mennesker med diabetes, ifølge National Diabetes Information Clearinghouse. Forskere tror, ​​det er fordi højt blodsukker forårsager betændelse i nerver. Vores blogger Martha Zimmer skrev her om fødevarer, der øger inflammation og andre, der reducerer den.

Martha skrev, “Ting som rødt kød, mælkeprodukter, forarbejdet kød, raffinerede korn som hvidt mel, og kunstige tilsætningsstoffer som MSG og aspartam [fremme] inflammation. “Hun har også navne sukker og

trans

fedtstoffer som værende inflammatorisk.

Hendes liste over fødevarer vist i undersøgelser for at reducere inflammation omfatter olivenolie, ingefær, laks, gurkemeje, bær, fuldkorn, yoghurt, spinat, og korsblomstrede grøntsager som broccoli. Hun giver grunde til de enkelte fødevarer kan være nyttige. Spise dem faldt hendes smerte, siger hun.

• Touch føles godt. Hvis din krop er altid en kilde til smerte, aldrig af glæde, du sandsynligvis ikke gøre meget for at tage sig af det. Touch behandlingsformer som massage kan gøre dig huske, at der er mere i livet end din smerte. En brasiliansk undersøgelse af terapeutisk berøring teknik konstateret, at ældre patienter havde mindre smerte og depression og bedre søvn efter terapeutisk berøring behandlinger.

En undersøgelse af hospitalspatienter i Arizona viste, at 30 minutters massage drastisk reduceret smerte (fra gennemsnitligt 5,18 på en skala på 10 til 2.33) og forbedret søvn.

Alle former for berøring kan sænke smerte niveauer. Denne artikel rapporter om undersøgelser, der viser hånd bedrift knus, eller strøg et kæledyr reduceret smerte og endda hurtigere postoperativ opsving. Når vi er såre, vi ofte trække sig fra touch, men det er den tid, vi har mest brug for det.

• nervestimulation enheder blokere smerte. Lad os gå medium-tech i et minut. Alle smertesignaler rejse langs nerver til rygmarven og hjernen. Ændring eller blokerer signaler kan mindske smerter eller stoppe det. “neurostimulator” enheder til at blokere smerte forbedrer hele tiden.

En ny ét kaldet Quell kom ud sidste år. Quell store fordel er, at du kan bære den dag og /eller nat. Det er FDA godkendt, men bør ikke anvendes, hvis du har et hjerte pacemaker, implanteret defibrillator eller andet implanteret metallisk eller elektronisk anordning.

Andre neurostimulators har eksisteret i lang tid. En ny undersøgelse fra Holland gav stærke beviser for, at de arbejder. Undersøgelsen fulgte 17 forsøgspersoner over to år, og de fleste fik meget signifikant smertelindring.

• Motion ændrer din smerte oplevelse. Flytning din krop reducerer effekten af ​​neuropatisk smerte, mens de opholder sig put tendens til at gøre det værre.

Forskere ved University of Kansas indskrevet forsøgspersoner, som var stillesiddende (inaktiv) og havde diabetisk neuropati smerter. De blev sat i en 16-ugers aerob øvelse program. Rapporten sagde ikke hvilken form for motion, de gjorde, men det kunne have været så simpelt som at gå eller svømning.

Forskerne fandt, at selv om smerteintensiteten ikke havde ændret ved programmets afslutning, deltagerne følte sig bedre. Deres smerte kan stadig være en, siger, 6 på en skala fra 10, men de kunne gå, arbejde, søvn, leg, have sex, og nyde livet. Og livskvalitet er, hvad der er vigtigt. Smerter er ikke alle fysiske. Det er et samspil af fysiske, mentale, følelsesmæssige og sociale faktorer. Emner der udøves følte sig bedre om sig selv og om deres liv.

Medicin hjælpe også

Mange narkotika tilgange kan hjælpe diabetes smerter: narkotika, anti-inflammatoriske og kan antidepressiva al hjælp, og der er flere typer anført her. Cremer og olier kan også hjælpe. Der er god evidens for capsaicin (rød peber ekstrakt) creme er effektiv til smerte. Mange andre olier og cremer har vist sig effektive. I medicinske marihuana stater, cannabis olie eller “hamp olie” hjælper en masse smerter syge.

Lær meget mere om kroniske smerter i denne artikel. Vigtigst af alt er forbedret blodsukkerregulering, så noget, du kan gøre ved det er sandsynligt, at hjælpe.

Bottom line: Smerte er en stor diabetes komplikation, men det kan behandles og styres. Giv ikke op på det; du kan få bedre.

*** Tjek min nye blog på hvorfor succes og fiasko er dårlige ideer på dette link.