Briter lider under mangel på søvn

Den seneste sundhedsproblem, der synes at plage de briter er mangel på søvn. Kun en fjerdedel af befolkningen får at sove fem timer hver nat, siger dr Anna Weighall.

En online undersøgelse foretaget af psykologer fra University Leeds, der sover mangel strejker mellem aldersgruppen 30 til 50 årige, når ansvar i både arbejde og familie er på sit højeste. Omkring 1024 britiske borgere var en del af online-undersøgelse

Læs også:. Sleep at øge din hukommelse

Stigende niveauer af stress, angst, krav i det moderne liv og sociale netværk påvirke kvaliteten og mængden søvn “, og udgøre en alvorlig og skadelig trussel mod sundheden.” selv om de fleste ønskede at sove saligt for 8 til 9 timer, men når stillede de sov kun for blot fem timer, eller endnu mindre end det. & nbsp

under den forskning, der var finansieret af Silentnight senge specifikke spørgsmål blev spurgt om den tidligere nats søvn og derefter sammenlignet med den gennemsnitlige søvn i den foregående måned. Dette hjælper folk til at sammenligne med forrige måneds data og analysere deres søvn mønster og hvor meget søvn de får

Læs også:. Sovende kan føre til vægtøgning

Årsager til søvn problem

Adskillige undersøgelser er blevet udført for at analysere søvnforstyrrelser hos et individ. Psykologer er af den opfattelse, at sove lidelser er forvoldt på grund abnormiteter i følgende systemer:

Immunsystemet

kardiovaskulære system

Nervesystemet

metaboliske funktioner

Nogle af de andre almindelige årsager til manglende søvn omfatter alkohol- og stofmisbrug, depression og bipolar lidelse, forhøjet blodtryk og diabetes og fedme. Stress hjemme og arbejdsplads er en væsentlig årsag til manglende søvn. Hvis du har skifteholdsarbejde, så dit søvnmønster er helt sikkert vil blive hæmmet. Miljømæssige faktorer som for meget støj eller varme og kolde værelser påvirker søvn mønstre. At have en 24/7 liv med fester, sociale netværk og møder gør sovende vanskeligt.

Mangel på søvn påvirker dit helbred på måder mere end én. Det er bedre at konsultere en læge eller tale med mental sundhed udbyder om mangel på søvn.