Yoga for bedre hjerte health

Dradhasana-Firmaet udgøre:

Trin:

Læg dig ned på ryggen og sving til din venstre side

Fold din venstre arm og afbøde dit hovedet på

Juster din krop i en lige linje og holde dine ben oven på den anden

Rest din højre arm på din krop

Luk øjnene og slappe af i denne stille i 5 minutter

Detaljer Of The Caring Heart Projekt:

den omsorgsfulde hjerte-projektet er en fokuseret indsats inden for hjerte-forskning foretaget af yoga institut, Santacruz (E) at studere virkningerne og fordelene ved yoga i kardiologi.

Fra 2000-2004 Dr. SherkharAmbardekar, kardiolog, meldte sig frivilligt til at vurdere arbejdet i The Yoga Institute, Santacruz (E) i egenskab af en ekstern revisor. Projektet blev ledet af Dr. Jayadeva, formand, The Yoga Institute og HansajiJayadeva, direktør, The Yoga Institute

Undersøgelserne blev udført på to grupper -. En under kun under intensiv medicin og den anden på nødvendige medicin, men suppleret med yoga uddannelse på yoga institut at indarbejde Foreslåede livsstil og holdningsændringer. Alle undersøgelser blev udført på The Yoga Institute eller ved BYI Nair og Lilavati Hospital

Nogle af resultaterne i programmet er som følger:.

Ved i slutningen af ​​et år næsten 85% af alle over-vægt patienter opnåede den ideelle kropsvægt

90% af alle overvægtige patienter i studiegruppen havde ret Body Mass Index

26% i studie gruppen sammenlignet med 2,6% i kontrolgruppen – kolesterol reduceret

Mean score på over angst var 17,50 i studiegruppen ved baseline. Efter behandlingen i slutningen af ​​12 måneder var den gennemsnitlige score viste 7,5% reduktion

Mean score på skjult angst var 17,10 i studiegruppen ved baseline, som viste en lille stigning på 3,8% ved udgangen på et år

Kun 4,2% af de samlede sager var uharmonisk med MPI rapport i studiegruppen. Resterende sager var overensstemmende med MPI fund

Efter behandling 68,6% af de samlede læsioner viste forbedring, 14,4% status quo i studiegruppen. . På den anden side i kontrolgruppen 39,8% forbedring, 22,6% status quo og forringelse 37,6% blandt kontrolgruppen

Kilde: The Yoga Institue

Du kan også lide at læse :

12 yogastillinger for vægttab

10 yogastillinger at holde diabetes under kontrol (galleri)

4 yogastillinger at slå menstruationssmerter, som virkelig arbejde

Yoga

asanas

at slå hårtab

Vil glødende hud? Glem dyre cremer og prøv yoga

Kontrol tidlig sædafgang med yoga

Naked yoga – har den nogen reelle sundhedsmæssige fordele

Hold dit ansigt pasform med ansigtet yoga

?

Prøv disse yogastillinger at forbedre fordøjelsen

7 yoga tips til en glad graviditet

Kend din yoga

asana

en yoga

asana

for øjeblikkelig lindring fra backaches –

marjariasana

eller kat stretch

yoga stille op til et stærkere orgasme –

Dhanurasana

yoga asana for lår, mave fedt og balder

Anulom-vilom pranayam – slå diabetes, hjertesygdomme og forhøjet kolesterol med denne yoga asana

Halasana – slå dårlig kropsholdning og backaches med denne yoga

asana

Kend din yoga asana – Veerbhadrasana

Kend din yoga asana – Vrkshasana

Adho Mukho Svanasana – styrke din overkrop og berolige dit sind med dette

asana

Kend din yoga asana – Sarvangasana

Kend din yogastilling – padmasana

For mere yoga, tjek vores yoga sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.