brækkede 9. rib

Spørgsmål

jeg for nylig brækkede mit ribben, jeg er en ivrig løber /marathoner. det har været to uger siden jeg gjorde dette. på fredag ​​jeg prøvede swimmomg. jeg var i stand til at gøre 8 omgange sparke og bare holde en bestyrelse, men da jeg forsøgte at gøre gennemgangen jeg følte nogle ubehag.

nogen idé om hvor lang tid det vil være indtil jeg kan /bør begynde at køre igen?

Svar

Enhver form for fraktur tager typisk omkring 6 uger til at helbrede, men ribben frakturer er værre; de er aldrig helt ubevægelig, fordi du er nødt til at trække vejret. Det kommer til at tage alt 6-8 uger for at helbrede. Du bliver nødt til at tvinge dig selv til at tage den med ro (jeg kender din type), fordi en indvirkning øvelse som at løbe vil forårsage smerte, hvis du komme tilbage i det for tidligt. Tag det roligt med svømning også, at sparke typen øvelse er sandsynligvis ok, men noget med armene bruger latissmus dorsi, som fastsætter ret over, at fraktur og kan irritere ting.

Der er behandlinger, der kan hjælpe mindske smerter og hjælpe fremskynde helbredelse. I mit kontor har vi brugt elektrisk stim og is for skader som dette. Patienterne kan virkelig godt lide det. Forhåbentlig vil du helbrede hurtigt, så du kan komme tilbage i din kører igen!