Lindre din smerte med en bedre Arthritis kost

Mennesker, der lider af gigt er altid på udkig efter måder at lindre deres smerte. En måde at lette eller endda forhindre det er gennem en arthritis kost. Der er nogle arthritis kostvaner, at nogle mennesker vil sværger ved, men er aldrig blevet bevist, at gøre en forskel. Der er nogle kostvaner, der gør en konkret forskel ifølge sundhedseksperter.

Først godt tage et kig på nogle arthritis kostvaner hvor theres lidt eller ingen beviser for, at de rent faktisk gør en forskel. En af de mest almindelige arthritis kostvaner er at fjerne kartofler, tomater, auberginer, og de fleste peber. Mens kosten plejer at gøre nogen skade, hasnt det vist sig at påvirke gigt overhovedet. En anden gigt kost søger at reducere de syrer i dem krop fjerne sukker, kaffe, rødt kød, de fleste kerner, nødder og citrusfrugter.

Dens formål der skal følges for blot en måned. Folk kan føle sig bedre, fordi de tabe hvilket reducerer stress på deres samlinger, men igen er der ingen beviser for dette. Det udelukker også mange kilder til C-vitamin, som er afgørende i kampen mod gigt. Drikke grøn te har vist sig at reducere virkningerne af rheumatoid arthritis hos mus, men der er ingen afgørende resultater på humane undersøgelser endnu. Hajbrusk angiveligt kunne lindre arthritis. Dyreforsøg og lab undersøgelser viser lovende, men der er ingen humane undersøgelser til at støtte dette endnu.

Ikke lad os tage et kig på nogle arthritis kostvaner, der har vist sig at fungere. Switching fedtstoffer kan reducere inflammation. Eating fedt findes i rødt kød og fjerkræ er faktisk vist sig at øge inflammation. Skift til koldt vand fisk kan hjælpe med at reducere inflammation. Bruge majs, saflor og solsikkeolie hjælper også. En anden gigt kost er den ASU (avocado-sojabønner uforsæbelige). Det har vist sig at lindre slidgigt, stimulere brusk- reparation, og mindske en patienter skal NSAID til at kontrollere smerte.

Ginger har vist sig at lette smerter og inflammation samt beskytte maven fra gastrointestinale virkninger efter indtagelse af NSAID’er. Glucosamin er et supplement, der lindrer smerter hos nogle patienter med slidgigt. Det hjælper kroppen genopbygge brusk, men kan tage op til to måneder for at se effekterne. Hvis du er allergisk over for skaldyr, tjekke med din læge, før du tager dette, da det er afledt af krabber, hummer, eller rejeskaller. Før du tager eventuelle tillæg tale med din læge, da nogle kan forstyrre eller forværre bivirkninger fra din medicin.

Selvfølgelig den bedste arthritis kost er en god gammeldags velafbalanceret kost. Spis 5 til 9 portioner af frugt og grøntsager, og gå let på fedt og kolesterol. Et hjerte sund kost er især vigtigt for patienter med leddegigt, som undersøgelser har vist en sammenhæng mellem denne sygdom og hjertesvigt. C-vitamin er godt for reparation kropsvæv. Vitamin D hjælper absorbere calcium, opbygge knoglemasse, og forhindrer knogletab.

Calcium bidrager til at styrke dine knogler. Hvis du er på medicin, så spørg din læge, hvis han /hun anbefaler at tage vitaminer. Visse medikamenter kan oprette vitamin eller mineral mangler. Når du vælger din gigt kost, skal du sørge for at tale med din læge som forskellige typer af gigt har forskellige behov.