Sådan ændrer du din kost for at hjælpe med at forhindre udvikling af prostata Cancer

Selvom prostatakræft betragtes som en dødelig sygdom, mere end 2,5 millioner mænd i USA, der har været diagnosticeret med den betingelse, er faktisk stadig i live i dag. Dette anses skyldes både dens tidlig påvisning, og indførelsen af ​​en sund livsstil ændringer, at mange af disse overlevende er blevet tvunget til at indføre på daglig basis.

Sundhed eksperter mener, at livet-stil med en person har meget at gøre med udviklingen af ​​prostatakræft, selvom ingen rigtig ved det med sikkerhed. Imidlertid er det for meget sandsynligt, at med kostændringer, og indførelsen af ​​regelmæssig motion, er risikoen for at udvikle sygdommen reduceres betydeligt.

Ved at spise fiber-rige farverige frugter og grøntsager, der indeholder phytonutrients (naturlige kemikalier der kan findes i en række vegetabilske fødevarer såsom tomater [også kaldet lycopen]) lavere risiko for at udvikle prostatacancer. Disse phytonutrients er også almindeligt forekommende i frugter, såsom:. Grapefrugt (af den lyserøde sort), papaya og vandmelon

Andet høj i fiber-rige fødevarer, der bør overvejes for forebyggelse af prostatakræft, kan nævnes: nødder, såsom mandler, hørfrø (hørfrø), hele korn brød og korn. Alle disse fødevarer tendens til at have den virkning, at hjælpe fjerne overskydende hormoner og giftstoffer fra kroppens system.

Resultaterne er offentliggjort i American Journal of Epidemiology viser, at ved at spise fisk en gang eller to gange om ugen, kan reducere risikoen for at udvikle prostatacancer med mellem 34 og 40 procent, på grund af den fisk høje indhold af omega-3 olie. Den mindre fisk sort anses bedre at spise end de større på grund af en lavere grad af toksiner blive fundet inden for dem.

Forskning viser også, at et stort indtag af mejeriprodukter, hvor for meget calcium og animalsk fedt kan bidrager også til større risiko for at udvikle prostatacancer. Som med rødt kød, selv om høj i proteiner, når den spises bør gøres så med mådehold, da det er over forbruget har længe været forbundet med højere risiko for at udvikle kræft i almindelighed.

Hvor huller, der kan findes i de organer ernæringsmæssige status, kan regelmæssig indtagelse af en god kvalitet multivitamin også overvejes. Generelt god kvalitet vitaminer og mineraler har en tendens til at hjælpe med at støtte de organer immunsystem ved at hjælpe det holde fri fra kræft. Også regelmæssig indtagelse af grøn te har været forbundet med at hjælpe kampen off kræft generelt.

Regelmæssig motion (normalt anses for at gå hånd i hånd med en sund kost) bør også være udført. Aktiviteter, såsom: gang, løb, cykling, svømning og lys gym træningsprogrammer bør alle betragtes som sundt og gavnligt for de organer organer, når praktiseres. Yoga har også været forbundet med at sænke risikoen for at udvikle prostatakræft, og bør overvejes, hvis tidligere nævnte øvelser er i stand til at blive udført af en eller anden grund.