Administrer Hjertesvigt Med Lifestyle

have hjertesvigt kan forlade dig følelsen af ​​kontrol. Men gennem kost, motion, og egenkontrol du kan gøre en reel forskel i både dine symptomer og din outlook.

Men så invaliderende som hjertesvigt kan være, er der stadig en hel del, som du kan gøre for at forbedre din tilstand. Og specialister understrege, at ledelsen giver så meget håb for din fremtid.

“tage kontrol kan gøre folk med hjertesvigt føle sig bedre,” siger Susan J. Bennett, DNS, RN, professor ved Indiana University sygeplejeskolen, der i udstrakt grad har studeret livskvaliteten hos patienter med hjertesvigt . “Det føles godt at være at gøre noget positivt, og der er tegn på, at det virkelig kan hjælpe din følelsesmæssige tilstand.”

tage kontrol over din behandling vil hjælpe mere end din sindstilstand. Ved at være på toppen af ​​din tilstand – at lære om hjertesvigt, efter lægens anbefalinger, tager din medicin, spise godt og endda udøve – du kan også i høj grad forbedre din prognose.

Eating Well

God ernæring er et vigtigt aspekt af kontrollerende hjertesvigt. Fedme er en stor bidragyder til den tilstand, og spise en kost lavt fedtindhold og højt i frugt og grøntsager er vigtig. Generelt bør du også begrænse mængden af ​​alkohol og koffein, som du tager i.

Eksperter også enige om, at mennesker med hjertesvigt bør følge en lav-natrium diæt. Men hvor lavt? Bennett bemærker der er problemer med at spise en kost for lavt i natrium og der er andre faktorer at overveje.

“En ting, der er klart af mit arbejde er, at maden bare ikke smager så godt, når du spiser en lav-natrium diæt,” Bennett fortæller WebMD. På grund af dette, er det en kost, der er ikke kun svært at holde sig til, men også en, der kan bidrage til ernæringsmæssige problemer.

“Den lave-natrium diæt tider får folk til at reducere deres kalorie og ernæringsmæssige indtag”, siger Bennett. “Når du begynder at forsøge at følge en 2-gram natrium diæt, der er en masse af fødevarer, som du ikke kan være i stand til at spise. Også fødevarer med højt proteinindhold også kan være høj i natrium, så når du reducere salt, du også reducere protein. ”