World Heart Day: De Myter og fakta om Heart Health

informationskilde, eller misinformation, kan være alt – en nabo, en kommerciel, noget du havde læst “lang tid tilbage” – men over tid, er det ofte bliver noget, vi standhaftigt tror på. Kardiologer sige, at i processen med behandling af mange af deres patienter, de har til at kæmpe myter, nogle mere udbredt end andre, som, hvis ryddet, kan gå langt i at sikre et sundt hjerte og en sund fremtid. Blandt nogle af de mest udbredte myter relateret til hjerte pleje, efter berømte kardiolog Ashok Seth, er, at alle former for motion er godt for det kardiovaskulære system. “En 45-minutters rask gåtur eller aerob motion er godt for dit hjerte. Men vægtløftning og fitness øvelser er ikke nødvendigvis godt for dit hjerte-kar-sundhed,” Seth vidende IANS. Det er også en misforståelse, at kvinder er mindre tilbøjelige til at hjerte-kar-lidelser. “Hjerte-karsygdomme er den største dødsårsag hos kvinder, seks gange mere end brystkræft,” sagde Seth. “Men traditionelt er det set, at i de fleste indiske familier betyder det ikke ud som en bekymring vis-a-vis en kvindes helbred. Hvis manden har en lille ubehag, skynder de til hospitalet, men de kvinder, måske fordi de har en høj tolerance niveau, bare ignorere sådanne ubehag “. “Selv da han gik efter helbredsundersøgelser, er en mammografi eller en celleprøve test opført (at opdage kræft), men ikke et hjerte check-up, hvilket er meget nødvendigt,” tilføjede han. Aftalt K.K. Talwar, kardiolog på Delhis Max hospital. “Selvom kvinder har beskyttelse dækning af østrogen hormon, livsstil vaner som rygning, usunde kostvaner og piller gør dem tilbøjelige (til hjerte lidelser). Og efter overgangsalderen, risikoen stiger,” sagde Talwar. At de unge ikke kan påvirkes af hjerte lidelser er en anden myte, siger Talwar. “Det er ikke længere sandt, at kun dem i 50’erne og 60’erne kan have hjerte-kar-problemer. Selv dem i 30’erne kommer med sådanne problemer i disse dage. Faktisk, på grund af livsstil vaner som junkfood, alkoholforbrug og rygning, plus stress, de er tilbøjelige til akutte hjerteanfald, der kan være dødelig, “sagde han. Ifølge Talwar, omkring 20 procent af hjerteanfald patienter i Max hospital er i 30-40 aldersgruppe. I Vesten dette nummer er 5 til 10 procent lavere, fordi syd asiater er mere tilbøjelige til hjerte-kar-problemer i en yngre alder end deres vestlige modstykker. “Fem til syv procent af dem, der kommer til angiografi er under en alder af 35,” Talwar vidende IANS. Det er ikke nødvendigt, at hjerte smerte, hvilket indikerer nødsituation, vil være på venstre side af brystet, Sunita Choudhury, en anden hjertespecialist, understreget. “Det kan også være i den højre arm, øvre del af maven, og som regel i venstre arm,” sagde hun. Meget mod TV og print reklamer fremmer en bestemt type eller mærke af olie som værende godt for hjertet, læger siger, at der bør tages sådanne oplysninger med et gran salt. “Trans-fedtsyre er dårligt for hjertet, og man skal se ud for fødevarer, der indeholder det. Bortset fra det, er der ingen sandhed, at kun en bestemt type olie er god, ligesom tendensen er olivenolie. Selv sennepsolie er godt, “sagde Talwar. Men selv da sennep Forskning og Promotion Consortium siger, at sennepsolie kan forhindre koronararteriesygdom, mange læger siger, at det er bedst at holde ændre ens mærke eller form for olie hvert par måneder. Nødder, en rig kilde til olie, er også slet ikke dårligt. “Mandler og valnødder er godt for hjertet, og man skal have 8 til 10 stykker af mandel, udblødt i vand, hver dag,” sagde Seth. Men du behøver ikke gå overbord – stegte mandler er et stort nej. Som læger siger, er det ofte en tynd linje adskiller information og misinformation.