Kost 101: 7 tips til Stop Sugar Cravings

Selv hvis du ikke er et ekstremt tilfælde, ved du, at en kærlighed til slik tilføjer pounds og kan bremse virkningerne af enhver kost. Her er syv tips til at hjælpe dig med at bryde den søde lille vane jeres.

Har du tørster slik, fordi du har været konditioneret til at have dem? Traditionelt emner som desserter og slik er belønninger, givet til os som børn til efterbehandling middag eller få en god rapport kort, så nydes med en følelse af at have en godbid. Men intet er en godbid, hvis det gør du føler dig skyldig efter du spiser det, eller hvis det tilføjer uønsket pounds Det kan være tid til nogle “de-condition”.

Desserter og slik lugt bare vidunderlig, men de re faktisk klumper af sukker, fedt og stivelse. Hvis picturing dem på denne måde vil hjælpe dig med at modstå deres kald, prøv det

Læs mere:. Ikke fedt, men Sugar er den Lethal Food i din kost

Må huske på, at disse lækre chokolade chip cookies eller den himmelske stykke kage vil ikke forsvinde fra jordens overflade. Hvis du passerer dem ved i dag, vil du stadig være i stand til at nyde dem i små portioner, i en anden lejlighed.

Prøv at tilføje op kalorier du bruger på slik. Finde ud af, hvor meget vægt du tilføjer – eller ikke at tage ud – på grund af dem. Er det prisen værd?

Har en foto taget i let tøj mod en mørk baggrund. Med et følt spids pen, blæk ud de ekstra pounds. Hvis du ikke er tilfreds med det, du ser, opgiver rige desserter og slik kan få dig i den form, du ønsker. Dette er en grund til at få dig i gang på streng diæt uden slik.

Fyld dit sind med viljestyrke og glemme noget, der indeholder sukker eller chokolade i flere dage. Du vil blive overrasket over, at du kan overleve uden. Og når det lykkes, holder det op.

Hvis det er meget vanskeligt helt at undgå disse små søde behandler, holder til små portioner hele tiden. Tag en eller to cookies, en bid af chokolade eller en slank stykke kage. Træn dine smagsløg til at være tilfredse med små portioner

Læs også:. Lyt klart til din mad cravings

Opholder sig væk fra slik, vil ikke kun hjælpe dig med at nå dine kost mål, men det kan også hjælpe dig med at reducere risikoen for fedme og diabetes & nbsp

Andre Læs:. fedme: Facing Udfordringerne Ahead