Top tips om kost og Fibromyalgia

Du har været til utallige læge aftaler søger hjælp for fibromyalgi relief. De har tilbudt dig utallige medicin til at hjælpe med nogle af dine symptomer. Du kan lide af disse medikamenter bivirkninger. Men vidste du, du kan finde lindring fra smerter, træthed, hjerne tåge, depression og andre symptomer på fibromyalgi? Ja, gennem din kost. Du kan undre, hvis der er virkelig en kost, der virker for fibromyalgi. Lyder det bekendt? Lægens har svært ved at diagnosticere dig og behandle dine symptomer. Du kan føle vanvittigt, som ingen forstår, hvordan du føler og hvad du går igennem. Lægens kan ikke vide, hvordan man behandler dig, men der er hjælp. Du er ikke skør! Der er en hemmelighed derude i den medicinske verden, der kan hjælpe dine fibromyalgi symptomer bliver bedre. Mange undersøgelser er blevet gjort for at vise, at ændre din kost kan hjælpe dig med at lindre sværhedsgraden af ​​din symptoms.A magiske kost? Nej, der er ikke sådan noget. Men der er nogle ting, der forskes validering, når det kommer til din kost og fibromyalgi. Lyt til din krop. Alles stofskifte er unik og så er alles kost. Der er dog nogle generelle tips til alles krop til at hjælpe dem til at føle bedre. Slip af med de hvide forarbejdede fødevarer, der er pakket med raffineret sukker. Også skære ned på fedtholdige fødevarer. Spis mere frugt og grøntsager. Lyder det bekendt? Er det ikke, hvad vores forældre har fortalt os i mange år? Nå, er den hårde del følge op på disse forslag. Frugt og grøntsager kan have fantastiske fordele for fibromyalgi-ramte. Frugt og grøntsager er gode kilder til vitaminer, mineraler, fibre, antioxidanter og andre gode næringsstoffer. Spise disse har mange advantages.Take gulerod, for eksempel. Det er pakket med beta-caroten, som er en antioxidant fuld af ernæringsmæssige fordele. Betakaroten kan også findes i abrikoser, broccoli, grønkål, spinat, og squash. En anden stor antioxidant er vitamin C. Vi ved, hvor nogle af de vigtigste kilder til C-vitamin findes: tangeriner, appelsiner, grapefrugt, tangelos, etc. Men vidste du, at der er en hel masse C-vitamin hænger ud i grøn ting som godt? Du kan få disse fra grønne kilder såsom broccoli, grønne bladgrøntsager veggies, grøn peber, kiwi og meget mere. Disse antioxidanter er afgørende for din godt helbred og bekæmpe fibromyalgia.Most folk spiser mindre end halvdelen af ​​den mængde frugt og grøntsager, de skal på en dag. Kom mindst 5-9 portioner hver dag anbefales i Food Guide Pyramid. Jeg synes, vi skal tendens til at læne på den 9. dag. Jeg ved det lyder som en masse, men fordelene er så det værd. Prøv og spise frisk frugt og grøntsager og kun gå til dåse eller frosne i off-sæsoner, eller når der ikke er frisk available.Other kost tips til fibromyalgi syge omfatter; drikke mere vand. Hjælp din krop skylle toksiner ud og fjerne affald. Dette vil også hjælpe med dine tarm problemer, der er fælles for fibromyalgi-ramte. Mere protein og mindre kulhydrater hjælper kun om hver kropstype om du har fibromyalgi eller ej. Det bidrager til at bekæmpe træthed så godt. Hold dig væk fra koffein. Koffein kan gøre din dårlige tarm værre og gøre dine symptomer på IBS og fibromyalgi worse.Like jeg sagde tidligere, er der ikke en magisk kost, der kommer til at helbrede dig natten over, men med en vis disciplin og opmærksomhed på din kost, du kan lykkes i befri selv af den smerte og træthed i forbindelse med denne forfærdelige tilstand. Du kan føle sig bedre og helt fjerne fibromyalgi symptomer, er der håb. Disse tip kan gøre en forskel i dit liv og hjælpe dig på vej til en energisk glade life.Copyright (c) 2007 Hailey Harris