Hvordan til at lave mad “ikke-gasholdige ‘bønner

Vi har alle fået at vide, at bønner er stor for vores helbred. Pakket med fibre, vitaminer og mineraler den grøntsag er en perfekt tilføjelse til enhver parabol og kan tjene som et velsmagende måltid alt på egen hånd. Selvom grøntsag er meget nærende, mange vige tilbage fra det vegetabilske skyldes, at det fører til flatulens og oppustethed. Men nu behøver du ikke at vige tilbage fra den vegetabilske. Her er 5 nemme måder at sikre, at bønner ikke forårsager gas, når spist

Ginger:. Det faktum, at ingefær er fantastisk for fordøjelsen, gør det til et perfekt supplement til et måltid med bønner. Bortset fra det, ingefær hjælper også i hurtigere fordøjelse bevæger sig langs bønnerne i maven, at reducere mængden af ​​gas, der produceres. Du kan også lide at læse om de andre sundhedsmæssige fordele af ingefær

Tip til brug:.

Tilføj finthakket ingefær i dit måltid som du begynder at koge det. Du kan vælge at rist og føje den til din

tadka

at hjælpe med at frigøre dets egenskaber

Asafoetida:. Også kendt som

hing,

asafoetida har potent anti-inflammatorisk og carmative egenskaber, der gør det perfekt at hjælpe med at lindre lidelser som en dårlig mave, indvoldsorm, flatulens og IBS. Blot tilføje en knivspids dette til dine måltider kunne hjælpe slå gas. Her er dens andre sundhedsmæssige fordele

Tip til at bruge:.

Efter at hælde olie i gryde, tilsæt en knivspids

hing

til det og lade det koge i olie. En god indikator for dette er, at det vil ændre farve fra en mørk brun til en lysebrun. Rør bønnerne og lad den koge

Spidskommen:. Ikke alene

jeera

har en vidunderlig duft, men den er også fyldt med thymol, en potent stof, der hjælper med at slå dannelsen af gas i maven. Bortset fra, at andre aktive indholdsstoffer i

jeera

også hjælper med at stimulere dine spytkirtler, der styrker en træg fordøjelsessystem. Gør det det perfekte middel til at forhindre dannelsen af ​​gas efter at have spist bønner. Du kan også lide at læse om nogle af sine andre sundhedsmæssige fordele

Tip til at bruge:.

Steg nogle

jeera

i

tadka

som du lave mad. Hvis du er madlavning sans olie, bruge et par dråber af vand for at hjælpe koge frøene. Opvarmning dem hjælper i frigivelse af thymol, og er derfor et vigtigt skridt du skal mot miss

Carom frø:. Kendt for at indeholde højeste beløb af thymol,

ajwain

er fantastisk at hjælpe med at lindre flatulens . Thymol er meget effektiv i at hjælpe din mave frigivelse mavesaft, der fremskynder fordøjelsen og hjælper i tilfælde af fordøjelsesbesvær, luft i maven, kvalme og lindrer colicky smerter hos spædbørn

Tip til at bruge:.

Du kan vælge at stege en lille smule af

ajwain

i din

tadka

og tilsæt bønner til det. Hvis det ikke er noget, du gerne vil gøre på grund af den bidende smag frøene give, kan du drys det på fad, som det er madlavning.

For flere artikler om naturmedicin, kan du besøge vores naturlige retsmidler sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.