hofte smertelindring

Spørgsmål

Hej igen: Jeg spurgte dig om før. Mens du bruger hockey bolden på min ked crack (hofte), jeg tror, ​​min hofte flyttet tilbage på plads. Bolden var lige på kanten af ​​min højre hofte, og jeg følte noget bevæger dybt inde. Desværre, jeg går følelsesløs, når det bevæger sig ud af stedet, men jeg føler stor, når det sidder på plads. Jeg havde en dårlig efterår, og jeg tror jeg skyldes beskadigede en muskel i denne hofte. Kender du en øvelse, der vil styrke musklerne omkring min hofte. Før jeg flyttede denne hofte, jeg var ude af stand til at engagere min glute på den dårlige side, og når hoften er på plads min glute føles fint. Jeg er en fyr, og min pundendal nerve er en af ​​de nerver, der bliver komprimeret af min hofte, jeg forsøger ikke at være underligt, men jeg kan mærke det i mine menige højre væk, da min hofte går på plads.

Svar

Hej Barrie,

Godt spørgsmål, det er et fælles spørgsmål så godt. I min erfaring, det meste af den tid, du behøver ikke at “styrke” muskler, men du har brug for at frigive muskler, så de derefter kan fungere korrekt. Frigivelse dem gør dem “funktionelt stærkere.”

faktum, at du føler, at det dine menige er en stor fingerpeg om, hvor du skal arbejde for at holde dit bækken afbalanceret

Hvis du har været gennem min Hip Pain Relief videoer,

http:. //www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/hip-pain-relief.html

og føler at du har fået de fleste af disse muskelgrupper frigivet,

det er tid nu til at gøre det testikel Smerter Relief videoer,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/testicle-pain-relief.html

jeg tror, ​​at hvis du fokuserer på de lavere hofte muskler især du måske finde

og slip den sidste brik til både holde din hofte på plads og stoppe din testikel smerter.

jeg håber dette viser sig nyttigt.

Alle de bedste,

Gary Crowley